Nainen hormonit ja ravitsemus

Hyvin usein väärä ja epätasapainoinen ruokavalio on syynä naisten hormonien puutteelliseen tuotantoon. On pitkään tiedetty, että monet naishormonit löytyvät elintarvikkeista.

Jokaiselle naiselle tai pikemminkin seksuaaliselle järjestelmälle antioksidantit ovat hyvin tärkeitä, joihin voi kuulua vitamiineja, omega-3-rasvahappoja, rautaa, foolihappoa ja muita.

Mitkä tuotteet sisältyvät?

Usein naisia, joilla on alhainen veren sisältämä hormonipitoisuus, kysytään: "Mitä elintarvikkeita lisäävät veren naisten hormonipitoisuutta ja lisäävät kehon tuotantoa?".

Niihin tuotteisiin, jotka lisäävät naisten sukupuolihormoneja ja edistävät niiden tuotantoa, on mahdollista viitata:

  1. Munia. Tämä tuote suuria määriä sisältää lesitiiniä, joka ottaa suoraa osaa hormonien tuotannossa samoin kuin normaaleissa vitamiinien assimilaatiossa. Edistää toksiinien poistamista naisen ruumiista. Se on täydellinen proteiinin lähde.
  2. Rasvainen kala. Sisältää valtavan määrän Omega 3: ää, joilla on anti-inflammatoriset vaikutukset ja normalisoivat naisten kehon hormonaalisen taustan. Ruokiin ja jodipitoisiin tuotteisiin (pähkinä, merikala) kala on erinomainen keino ehkäistä syöpä.
  3. Oliiviöljy. Tämä tuote, yhdessä salaatin ja itävien vehnän jyvien kanssa, sisältää valtavan määrän E-vitamiinia. Tämä vitamiini on mukana sukupuolihormonien tuotannossa ja vaikuttaa kuukautiskierron säätelyyn.
  4. Citrus, koiranruusu, vihreät sipulit viittaavat myös elintarvikkeisiin, jotka lisäävät veren naisten hormonien määrää. Ne ovat C-vitamiinin lähde, joka kuuluu antioksidantteihin.
  5. Lehtivihannekset ja kasvikset ovat erinomainen magnesiumlähde, samoin kuin foolihappo, joka puolestaan ​​on erittäin tarpeellinen raskaana olevan naisen hermoston normaalille toiminnalle.
  6. Kefirit ja jogurtit luonnollisella hapalla ovat B-vitamiinin, kalsiumin ja proteiinin lähde.
  7. Kokonainen vehnäleipä, leipä, keittämättömät viljat, leseet. Ne sisältävät B-vitamiineja, jotka ovat tarpeen naisen hermoston normaalille toiminnalle.
  8. Seafood. Sisältää koostumuksessaan jodia, kuparia, proteiinia, jotka ovat tarpeen lisääntymisjärjestelmän normaalille toiminnalle.

Kuten näette, monia tuotteita voidaan käyttää naisten hormonien tason nostamiseen. Tämä on kuitenkin vain apuväline, joka yhdessä hormonihoidon kanssa antaa erinomaisen tuloksen.