Jokainen nuori äiti haaveilee johtavan hahmonsa muotoon syntymän jälkeen. Kuitenkin niille, jotka ovat kärsineet keisarileikkauksesta, urheilu voi tulla ongelmalliseksi paitsi ajan ja energian puutteen takia myös lääketieteellisten vasta-aiheiden takia. Kuinka harjoitella kuntosali keisarillisen jälkeen, millaisia urheilulajit ovat sallittuja ja kiellettyjä? Mitä minun pitäisi muistaa kun harjoitella kuntoa?
Kuinka palauttaa vatsa keisarillisen jälkeen?
Aktiivisen urheilun aloittaminen keisarileikkauksen jälkeen lääkärit eivät suosittele aikaisintaan 2 kuukautta ja sitten, jos ei ole komplikaatioita ja ongelmia. Ennen koulutuksen alkua on tarpeen suorittaa tutkimus asiantuntijoiden kanssa. Tällaiset harjoitukset, kuten vatsan vetäminen, voivat kuitenkin alkaa useita viikkoja syntymän jälkeen, jos ne eivät aiheuta epämiellyttäviä tunteita ja kipua sauman alueella. Riittää, että vatsassa vedetään 3-5 kertaa, vähitellen kasvaa kuormaa, voit tehdä sen vatsasi valehtelevasti, voit myös pakottaa pakarat ja alaselän lihakset. Kaikki tämä antaa sinulle mahdollisuuden aloittaa lihasten työstäminen sekä lisätä verenkiertoa tällä alueella nopeuttaen paranemista.
Huluhup keisarillisen jälkeen
Toinen kysymys, joka huolestuttaa äitejä, joiden vatsa jäi keisarillisen jälkeen, on mahdollista leikkauksen jälkeen kierrättää hulaohup. Tämä on todella melko voimakas kuormitus lehdistössä ja saumaa keisarileikkauksen jälkeen , joten äidin ei pidä vain paeta, vaan myös olla varma siitä, että hän on täysin parantunut. Jos tunnet kouristuksia sauman alueella harjoitellessasi huluhupia, niitä on lykättävä jonkin aikaa ja uudelleen muutaman viikon kuluttua.
Kunto on keisarileikkauksen jälkeen tapa palauttaa vanha hahmo ja nauttia suosikki vaatteistasi. Fyysistä rasitusta on kuitenkin annettava, tarkkailemalla ehdottomasti oireitaan, tarvittaessa - neuvomalla lääkärin kanssa. Tämä on takuu terveydellesi.