Hyvin monet ihmiset ovat alttiita pakkomielteisille pelkoille, joista useimmat ovat irrationaalisia. Voidaan sanoa, mikä prosenttiosuus aikuisista pelkää torakoita tai korkeutta ei ole mahdollista, koska useimmat piilottavat sitä. Mutta jos tämä alkaa häiritä normaalia elämää, henkilön on vapaaehtoisesti päättää, miten päästä eroon pakkomielteisistä pelkoista .
Ellei puhumme siitä, että hermostunut tilanne on jo neuroosi, henkilö voi itse päästä eroon pakkomielteisestä pelosta. Psykologit neuvovat harjoituksia, joiden avulla voit ymmärtää, miten päästä eroon pakkomielteistä ajatuksista ja pelkoista.
Sinun täytyy myöntää pelkosi. Jokaisella on oikeus pelätä jotain, kukaan ei ole poikkeus. Monet ihmiset pelkäsivät jotain, jotain tyhmää. Esimerkiksi Napoleon pelkäsi hevosia. Siksi hämähäkkien ihmisen pelko ei ole huonompi eikä parempaa.
Ongelma ei ole pelossa, vaan sen intensiteetissä. Jos ihminen huutaa, kun susi-hirvi hirviömäisesti napsahtaa hänet hermolla, se ei ole mitään. On huonoa, kun hän pelkää jatkuvasti hyökkäävän hypoteettisen kiinalainen. Se on hyvin vaarallista, jos pelosta ihmiset joutuvat tyrmistykseen ja tämä tapahtuu joskus esimerkiksi varattu kadulla. Sitten kysymys siitä, miten päästä eroon pakkomielteisistä ajatuksista ja valtioista on elintärkeää.
Sinun on otettava paperi ja kirjoita oma pelko (esimerkiksi koirien pelko tai tapaaminen kokouksessa). Ja sitten vastatkaa kirjallisesti samaan kysymykseen: Mitä tapahtuu, jos jotain tapahtuu, jota pelkään? Kuinka se uhkaa minua? Mitä sitten pitäisi tehdä? Sitten näet, että kaikki ei ole niin pelottavaa.
Ei tarvitse toivoa, että voit päästä eroon pelosta. Tämä on mahdotonta, eikä se ole välttämätöntä. Pelkkä pelko täytyy pienentää ja hallita sitä.
Löydä tapa, miten päästä eroon pakkomielteisistä ajatuksista - päästä eroon. Harkitse kätesi, kengät, lehdet puissa, pilvet taivaalla. Keskity jotain hetkellisesti tarpeelliseen tai vain hyvin tärkeään.
Sattuu, että ajatukset jatkuvasti palaavat kaikki samanlaiset. Pakkomielteeksi voi olla paitsi pelko, myös intohimo. Rikkoutuneet suhteet, joista emme voi millään tavalla paeta, on esimerkki tällaisesta ongelmasta, kun et tiedä, miten päästä eroon negatiivisista pakkomielteistä epäonnistuneesta elämästä, täynnä surua ja yksinäisyyttä eteenpäin ja niin edelleen.
Kuinka päästä eroon pakkomielteisistä mieleistä?
- Älkää innoitko itseäsi, että valopyykki tuli yhteen. Ei mitään sellaista! On parempi kuin hän ja jopa paljon parempi.
- Hämmentynyt, mitä tapahtuu hänen ympärillään. Äännä: tässä on varpunen, joka istuu lätäkkössä, täällä lapsi kulkee pitkin reunalla ...
Harkitse, niin sanotusti, maailmanlaajuisesti: tehdä hyväntekeväisyyttä, tulla vapaaehtoiseksi. Muiden ihmisten kärsimysten näkeminen auttaa ihmisiä selviytymään omasta: on hyödyllistä joskus muistaa, että on paljon huonompi ihmisiä.
Kuinka päästä eroon pakko-oireista kuolemasta?
Thanthophobia on kiusallinen vaiva, mutta se voidaan ottaa hallintaan, jos et anna sille tahtoa itsellesi. On tärkeää miettiä, mikä on tärkeää juuri nyt. Yritä kääntyä eri uskontojen kokemuksiin. Osallistuminen hyväntekeväisyyteen.
Tässä on toinen tapa sopia. Eräänä päivänä, istuen kotona, yritän parhaiten pelätä. Jopa huuto. Selosta yksityiskohtaisesti kaikki kauhut, jotka sinun täytyy kokea. Pelon voimakkuus tämän jälkeen menettää menetyksen: henkilö kuin "lähtee" runsaasti.
Jos pelot ja pakkomielit eivät kulje, niiden syy voi olla stressi. Jos tällainen tilanne kehittyy, on parasta neuvotella lääkärin kanssa ja hoitaa stressiä. On muistettava: pelko tuhoaa terveyttä.