Murtunut käsivarsi on yksi epämiellyttävistä vammoista. Hän on sekaantunut pitkään. Ja potilaan kärsimykset eivät pysähdy, vaikka kipsi poistettaisiin. Ne, jotka ovat joutuneet käsittelemään tällaisia traumoja, ymmärtävät, että ongelman, jolla käsiä kehitetään murtuman jälkeen, antaa joskus enemmän epämukavuutta kuin kipsiä. Raajan palauttaminen koostuu useista vaiheista. Ja mitä vakavampi heille on, sitä nopeammin on mahdollista palata normaaliin elämään.
Miksi on tarpeen kehittää käsiä murtuman jälkeen?
Kipsi pitkään pitää loukkaantuneita raajoja paikallaan. Tämä edistää luun varhaista kypsymistä. Mutta toisaalta pitkään oleskelu pysyvästi heikentää lihaksia. Ne heikkenevät, koska välittömästi kipsin poistamisen jälkeen raajan täydellinen käyttö ei ole mahdollista.
Kuinka paljon käsien kehittyminen murtuman jälkeen riippuu monista tekijöistä. Lapsilla elpyminen kestää viikon, ja joskus jopa vähemmän. Iäkkäät ihmiset asettamaan käsinsä ovat pitempään (joskus toipuminen kestää useita kuukausia). Tärkeä rooli on murtumien monimutkaisuus.
Kuinka kehittää käsi murtuman jälkeen?
Palauttaaksesi käden murtumisen jälkeen, sovelletaan erilaisia tekniikoita. Ei huono osoittautunut hieronnaksi. Monet potilaat ovat määrittäneet fysioterapian kursseja.
Erittäin erityiset fyysiset harjoitukset ja liikunta ovat erittäin tehokkaita:
- Kehittääksesi kädet ranteen murtumisen jälkeen tarvitset muovailua tai pehmeää kumipalloa. Vaivaa muovailu tai yritä puristaa pallo mahdollisimman paljon. Yritä tehdä harjoituksia niin usein kuin mahdollista.
- Paina harjaa pöydälle nosta sormet vuorotellen. Tämän jälkeen laita käsi pöydälle ja nosta koko harja useita kertoja.
- Nousuasennossa, suorista kädet ja tee muutamia tapoja edessäsi ja takana.
- Ota kiinni ja ripusta se jalkojen väliin. Loukkaantuneessa kädessä siirrä tikku vaihdevivulla autoon. Tämä auttaa kehittämään sormet murtuman jälkeen.
- Jotta vielä yksi liikunta kanssa kiinni, kädet on suoriteltava pään yläpuolella. Tässä asennossa siirrä tikku toisesta kädestä toiseen.
Nopeaa elpymistä varten on suositeltavaa noudattaa erityistä ruokavaliota. Lisää ruokavalion vitamiineihin sekä kollageenia ja kalsiumia sisältäviin tuotteisiin.