Kollageeni on proteiinifilamentti, joka on yksi ihomatriisin pääkomponenteista. Tämä aine suorittaa useita tärkeitä toimintoja:
- suojaa ihoa mekaanisilta vaurioilta, antaen sille lujuuden;
- antaa elastisuuden ja elastisuuden iholle;
- edistää ihon uudistumista;
- auttaa normalisoimaan ihon nesteytyksen tason jne.
Siksi on selvää, kuinka paljon kollageenia tarvitaan iholle ja että sen puuttuessa se ei voi näyttää kauniilta ja terveellisiltä. Valitettavasti iän ja epäsuotuisten tekijöiden vaikutuksesta tuotetaan vähemmän kollageenikuituja kehossa. Kuitenkin tietäen, että se edistää kollageenin tuottamista iholla, on silti mahdollista vaikuttaa jonkin verran tähän prosessiin. Harkitse kollageenin palauttamista kasvojen iholle ja lisää sen sisältöä.
Kuinka lisätä kollageenin tuotantoa ihossa?
Jos haluat aktivoida oman kollageenin tuottamisen kudoksiin ja muodostaa sen sisältämän ihon, noudata seuraavia suosituksia:
- Suojaa ihoa ultraviolettivalolta.
- Kieltäytyä tupakoinnista ja alkoholin väärinkäytöstä.
- Pidä kiinni terveellisestä tasapainoisesta ruokavaliosta, syövät runsaasti C-vitamiinia, sinkkiä, kuparia, rautaa, aminohappoja sisältäviä elintarvikkeita ja rajoittavat jauhojen ja makeisten, savustettujen tuotteiden kulutusta.
- Juo paljon vettä.
- Pelaa säännöllisesti urheilua.
- Säännöllisesti ihon kuorinta .
- Yritä välttää stressiä.
30-vuotiaita naisia voidaan suositella salonkäsittelymenetelmillä, joihin liittyy eläinten tai kalojen hankkiminen syvälle hydrolysoituun kollageeniin. Myös suosittu tapa kollageenin täydentämiseen on tämän aineen sisältävien tablettien, kapseleiden tai jauheen sisäinen käyttö.