Kasvojen itsehieronta

Muistat tunteitasi, kun teet ensimmäisenä kosmeettisen kasvohieronnan, mukava, eikö? Ja kuinka paljon tämä on hyödyllistä eikä ole syytä puhua. Mutta voit myös antaa tällaista apua iholle kotona. Kyse on kasvojen itsensä hieronnasta. Tällaisia ​​hierontoja on useita, artikkelissa tarkastelemme, miten japanilaiset ja kiinalaiset itsensä hierovat kasvot. Mutta huolimatta tekniikasta ennen käsittelyä, iho on puhdistettava ja levitettävä kerma, hierontaöljy, vaahto tai geeli.

Kiinalainen itsehieronta kasvot

Kiinalaisen itsehieronnan muodot ovat hieman taolaisia ​​ja kynnetyt. Tarkastelemme jälkimmäistä tyyppiä yksinkertaisimmaksi. Dao on energiahieronta, se on vaikeaa suorittaa aloittelijoille. Siirry heihin paremmin, kun olet tyytyväinen perusliikkeisiin ja käytä kurssia - sinun on tehtävä hieronta säännöllisesti.

  1. Kasvojen pohja on helppo ja nopeasti puristaa alkaen leuan keskeltä siirtymällä korvaan.
  2. Samalla tavalla, työskentele ala leuassa, liikkuu eri suuntiin. Päätä on nostettava ylöspäin.
  3. Kolmen sormen avulla sileä leuka keskeltä korviin.
  4. Kolme sormea ​​johtaa korvista kaulan sivuille kallistamalla pään vastakkaiseen suuntaan ponnisteluihin.

Japanilainen itsehieronta kasvoihin

Tällaista kasvojen itsehengitystä kutsutaan myös nimellä Asahi, japanilainen hierontapäällikkö Yukuko Tanakhi. Uskotaan, että tämä hieronta voi nuorentaa kasvojen ihoa 10 vuoden ajan. Mutta on vasta-aiheita - ihosairauksia ja sairauksia imunestejärjestelmän. Klassisessa versiossa hieronta suoritetaan istuessa tai seisomassa täydellisessä asennossa, eurooppalaiset yksinkertaistivat hieman olosuhteita ja leikkaavat hieronnan.

Pääharjoitukset on annettu alla. Jokainen harjoitus toistetaan kolme kertaa, täydentämällä liikettä kevyellä paineella kasvojen ja kaulan sivuilla kaulaosien kaivoihin.

Otsaan vahvistaminen

Osoita, keski- ja rengas sormet painetaan otsaan keskelle, huomioita 3, laita sormet temppeleihin paineella.

Vahvista silmäalue, estää turvotusta

Järjestä keskimmäisten sormien tyynyt silmän ulkokulmissa (yhdensuuntaiset kulmat lattialle) ja johtavat silmän sisäkulmaan ilman painetta. Siirrä sitten vastakkaiseen suuntaan, riittävällä paineella. Liike jatkaa temppeleitä ohittaen silmien kulman. Pysäytä 3 sekuntia ja ilman painetta liikutetaan alempaa silmäluomen silmien sisäkulmille. Nyt vähän vaivaa, mene takaisin silmiesi ulkokulmiin pysähtyen 3 sekunnin ajan orbitaalisen ontelon ulkokulmassa.

Vahvistaa leuan ja suun alueen

Keski ja rengas sormet laittaa keskelle leuka (kaivo). Pidä sormesi painettuna hieman 3 sekunnin ajan, ympyröi huulet ja sulje molemmat kädet sormet ylähuuliin. Paina pistettä 3 sekuntia. Kun olet suorittanut kolme toistoa ilman lopullista liikettä, siirry seuraavaan.

Nenäontelon taittojen poistaminen

Siirrä sormet tasaisesti nenän siivekkeiden päälle. Tee viisi painallusta liikkumalla vetämällä kahdeksan. Edelleen ilman painetta, siirrä keskellä ja rengas sormet ylös sillan nenä ja paina 2-3 kertaa niskan keskelle reunat, kääntää liike ilman vaivaa.

Silmän tasaus

Levitä kyynärpäitä sivuille, leveydeltään. Yhdellä kädellä tasoittaa otsa oikealta vasemmalle ja liikuta siksak-kuvioon. Yritetään painaa sormien tyynyjä hieman, jotta ihoa ei siirretä. Tee nyt sama vasemmalta oikealle. Jatkamalla molempia käsiä, tasoita iho otsan keskeltä temppeleihin.

Toisesta leukasta

Taita kämmenet edessä kasvoihin, ikäänkuin rukoilen, peukalot osoittavat oikeaan kulmaan kaulaan. Sitten levitä kämmenet ja kiinnitä kasvoille niin, että nenät ovat piilossa käsien kämmenet, leuka peukalolla. He hierovat ja vaivaavat aluetta leuan keskellä. Lisäksi voimalla ottakaa muut sormet temppeleihin, ohittaen sormet silmien alle.

Kasvojen korjaus soikea

Tartu leukasi kämmenelle, tarttele lihaksenne, sen alapuolella. Vahvikkeella nosta kämmentä korvalle ja täytä viimeinen liike. Tee tämä kolmesti kummallakin puolella.

Lähtien poskipuntaa vastaan

Taita kätesi nyrkellä, levittää kyynärpääsi sivuille. Sijoita sormesi sierainten alle ja etusormen lyijyn ulkopuolelle painetta pitkin poskipyöriä korville.

Myös japanilaista shiatsu -itsehierontaohjelmaa, joka vaikuttaa tiettyihin pisteisiin. Melko vaikea suorittaa, koska se vaatii tarkan osuman, on parempi aloittaa oppiminen hieronnan kokemuksella.