Kiinan ruoho kutsutaan espanjalaiseksi saliksi. Äskettäin tämän vuosituotannon siemenet ovat tulleet erittäin suosittuja. Vaikka muinaiset atsteekit löysivät myös etunsa - he söivät kourallinen siemeniä, uskoen, että tämä tuo heille erittäin voimakasta. Luonnollisesti kukaan ei edes epäillyt, että chia-siemenillä on joitain hyödyllisiä ominaisuuksia ja vasta-aiheita. Mutta nyt maailma avaa yhä enemmän mahdollisuuksia tälle yrtteelle.
Chia-siemenien hyödylliset ominaisuudet
Siemenissä vain 85 kaloria, mutta samalla paljon hyödyllisiä aineita:
- omega-3-rasvahapot;
- kuitu;
- kalsiumia;
- antioksidantit;
- rauta;
- kalium;
- magnesium;
- fosfori;
- sinkki;
- tiamiinia;
- riboflaviini;
- vitamiinit A, C, E;
- niasiinia.
Ne tarjoavat kaikki kiinan siemeniä hyödylliset ominaisuudet. Ja he pystyvät:
- normalisoida ruoansulatuskanavan;
- vahvistaa hammaskiiltä ;
- valvoa sydän- ja verisuonijärjestelmän toimintaa;
- vaikuttaa myönteisesti hormonitoimintaan ja edistää entsyymien synteesiä hormonien kanssa;
- vahvistaa koskemattomuutta;
- säännellä ruumiinpainoa;
- alempi kolesteroli;
- vakauttaa hermoston toiminta;
- alemmat verensokeriarvot;
- pitää paineen taso hallinnassa;
- taistella bakteereja vastaan;
- neutraloivat allergiset reaktiot;
- nuorentaa kehoa;
- parantaa muistia;
- aktivoida lisääntymisjärjestelmän työtä;
- vaikuttavat myönteisesti tuki- ja liikuntaelinten sairauksiin.
Keisunsiemenöljyn ja tuoreiden jyvien hyödyllisiä ominaisuuksia suositellaan käytettäväksi ihmisille, jotka kokevat suurta fyysistä rasitusta. Kaikki, koska kasvi voi absorboida suuren nestemäärän nestettä.
Espanjalainen ihana on erinomainen tapa laihtua. Paria siementä lusikkaa riittää tekemään henkilö täynnä ja täysin halua enää syödä. Chia-siemenet ohjaavat sokerin määrää. Ja lisäämään sitä - yksi rasvaisten ryppyjen mahalaukun mahdollisista syistä. Lisäksi jyvät osallistuvat aineenvaihduntaprosessiin - ne nopeuttavat sitä - koska paljon nopeampia rasvoja on jaettu.
Jos kiinan kielteisiä ominaisuuksia ei ole kielletty ja vasta-aiheita, niitä voidaan käyttää:
- ruoansulatuskanavan limakalvon elimistyminen;
- toksiinien ja toksiinien ruumiin puhdistus;
- ummetuksen ja ripulin eliminointi;
- mikro-floran palauttaminen;
- taistelevat närästystä ;
- mahalaukun happamuuden normalisointi.
Ja aminohapon tryptofaanin takia, espanjan salvia siemeniä voidaan käyttää unilääkkeinä. He rauhoittavat ja parantavat mielialaa.
Purukaran siemenet eivät ole kovin käteviä - ne ovat pieniä ja jumittuneita hampaiden väliin. Ennen käyttöä, ne on täytettävä vedellä tai maidolla. Haluttaessa voidaan valmistaa smoothieja jyvien perusteella.
Lääkärintarkastukset ja vasta-aiheet kiinan siementen käyttöön
Ihmiset ovat skeptisiä folk-korjaustoimenpiteistä. Mutta Espanjan salvia vastaan pienessä määrin heillä ei ole mitään. Runsaasti mineraaleja ja vitamiineja, tuotteen koostumuksella on myönteinen vaikutus terveyteen. Tärkeintä ei ole liioitella sitä.
On chia-siemeniä ja vasta-aiheita:
- Niitä ei tule käyttää rinnakkain aspiriinin ja antikoagulanttien kanssa.
- Suuri varovaisuus, espanjalaisen salmin käyttö seuraa allergioita.
- Häiriö voi ilmetä hypotensiona.
- Ei ole suositeltavaa syödä siemeniä ihmisille, joilla on heikko veren koaguloitavuus.
- Refuse chia on toivottavaa akuutille ruokamyrkytykselle.
- Vaikka jyviä pidetään täysin vaarattomina, niitä ei tarvitse kuluttaa raskauden ja imetyksen aikana.
- Ennustettavasti itse, chia voi myös esiintyä ihmiskehossa, jolla on kohonneita triglyseridejä.