Lasten oikea ravitsemus ei ole tarkoitettu yhdellekään kirjalle eikä yhdelle tieteelliselle työlle. Kuitenkin jokainen lapsi on yksilöllinen - tämä ilmenee fyysisessä ja henkisessä kehityksessään, ruokailutottumuksissa. Jokainen äiti haluaa ruokkia lapsensa herkullisinta ja hyödyllistä. Ja kun asiat ovat ongelmallisia, vanhemmat alkavat soittaa hälytystä. Tässä artikkelissa on lapsille tarkoitettujen lastenlääkäreiden neuvoja.
Valmistus lapsille
Vauvan paras ateria ensimmäisten viiden kuukauden ajan on äidinmaito. Maailman terveysjärjestön suositusten mukaan imetyksen pitäisi jatkua jopa 2 vuotta. Mutta noin 5-6 kuukautta, kun lapsen hampaissa alkaa leikata, sen ruokavalioon on tarpeen sisällyttää asteittain muita tuotteita.
Ruoasta, joka on enintään vuosi, on merkittävästi erilainen kuin vanhempien lasten ruokavalio. Lasten vuoteen asti on suositeltavaa syöttää yksinkertaista, luonnollista ja helposti sulavaa ruokaa: kasviksia ja hedelmäsoseita, porkkanoita, hapan maitotuotteet. Nuoret vanhemmat voivat ostaa valmiita soseja ja viljoja supermarketeissa tai valmistaa itseään.
Reseptit terveellistä ruokaa alle vuoden alle löytyvät erityisistä kulinaarisista kirjoista, foorumeista tai käytä omia mielikuvitustasi. Tärkeintä on käyttää vain luonnollisia ja tuoreita tuotteita.
Lasten valmistamisen jälkeen vuoden ateria yksinkertaistaa huomattavasti se, että lapsi jo syö samaa ruokaa kuin vanhemmat. Keitot, kasvismehut, erilaiset hedelmät, lihatuotteet - melkein mitä tahansa vanhempien ateria on hyvä lapsille vuoden kuluttua. Ei ole suositeltavaa antaa lapsille mausteista, pippuria, liian suolaista ja mausteista ruokaa - lapsen kehossa tällaiset ruoat voivat häiritä ruoansulatusta.
Ruokamäärä lapselle
Kysymys "Pitääkö lapsi tarpeeksi syödä?" Huoltavat monet äidit. Kun on epäselvyyttä siitä, onko vauva syö, on tarpeen tarkkailla lapsia. Jos hän on aktiivinen, iloinen ja iloinen, silloin ei ole mitään syytä kokemukseen.
Lääkärit kehittivät lapselle erityisen aterian. Jotkut vanhemmat haluavat noudattaa tätä sääntöä:
- 6 kuukauden ja vuoden lapsille tarkoitettujen ruokien pitäisi sisältää 800 kaloria päivässä;
- lastenruoka vuoden kuluttua ja enintään kolme vuotta - 1300-1500 kaloria päivässä;
- 3-6-vuotiaille lapsille tarkoitettu ruokaa - 1800-2000 kaloria päivässä;
- Ruoka 6-10-vuotiaille lapsille - 2200-2400 kaloria päivässä.
Lapsi kieltäytyy syömisestä
Jos lapsi kieltäytyy syömisestä, tämä ei tarkoita sitä, että hän on sairas. Vauvan ikävuodesta riippuen syömisen haluttomuus voi johtua useista syistä:
- Lapsen huomiota herättää jokin muu prosessi. Yleensä, jos televisio, tietokone tai musiikki soi äänekkäästi huoneessa, lapsi syö erittäin vastahakoisesti. Elintarvikkeiden täydellinen hylkääminen. Myös lapset voivat häiritä epämiellyttävät olosuhteet huoneessa - tukkeutuminen, kuuma ja kylmä;
- vauva on ruokavaliota. Tämä ilmiö on havaittavissa pitkän loma-ajan tai lomien jälkeen. Lisäksi, jos lapsi välipalaa jotain aterioiden välillä, ei ole mikään yllätys, että hän kieltäytyy ensimmäisestä kurssista tai toisesta;
- lapsi ei pidä ruokaa. Vanhempien tulisi ottaa huomioon vauvan mieltymykset, muutoin ruoan saanti on lapselle äärimmäisen epämiellyttävä. Tämä puolestaan herättää lapsen kieltäytymästä syömisestä.
Jos lapsi kieltäytyy syömisestä ja hänen terveydentilansa yleinen heikkeneminen, niin hän ehkä on sairas jotain. Tällaisessa tilanteessa on kiinnitettävä huomiota seuraaviin oireisiin:
- vauva kyyneleet syömisen jälkeen;
- lapsi itkee syömisen aikana;
- lapsella oli kuume, puhkeaminen, yskä tai vuotava nenä.
Jos sinulla on edellä mainittuja oireita, ota yhteys lääkäriin.
Vauva syö ruokaa
Tämä ilmiö tavallisesti havaitaan imeväisillä. Jos lapsi syö syömisen jälkeen, se merkitsee sitä, että hän niellyt ilmaa ruokinnan aikana. On usein tapauksia, joissa aterian jälkeen vauva hiccups - se liittyy myös sips ilmaa. Pelottamaan tätä nuorille äideille ei ole välttämätöntä, jos lapsi näyttää iloisena ja iloisena. Jos vauvan vatsa on turvonnut, hän huutaa tai on tuhma, niin hänellä on mahdollisesti koliikkia. Tällöin vanhempien tulisi painaa vauva itselleen niin, että hänen päänsä on olallasi, ja hän otti pystyasennon. Muutamassa minuutissa kaikki epämiellyttävät oireet menevät pois. Jos imetyksen aikana lapsi on tukossa ruokaa, on todennäköisesti epämiellyttävä hänelle tai hän tarttui väärin nänniin.
Ota välittömästi yhteys lääkäriin, jos vauvan oksentelu on vihreää. Myös huolta herättää toistuva oksentelu syömisen jälkeen yli ikävuoteen.