Luut yhdistyvät nivelet, joiden vakaa asema on sidekudos - ligamenttien säikeistä. Nilkassa ne myös rajoittavat liikkumista sivuille.
Sukujen, iskujen, terävien kierrosten ja muiden epäsuotuisten olosuhteiden vuoksi sidekudosrakenteet voivat vaurioitua. Nilkkasillojen venyttäminen on melko yleinen trauma naisilla, koska heillä on taipumus käyttää epämiellyttäviä kenkiä korkeilla kannoilla.
Nilkan nivelsideen rintakehän oireet
Itse asiassa termi "venyttely" ei ole tarkoituksenmukaista tässä tapauksessa. Paketit ovat joustamattomia, joten niiden kuormitukset ylittävät sallitun tason, ne repeytyvät välittömästi.
Epäonnistuneiden säikeiden vaurioitumiselle on ominaista seuraavat ominaisuudet:
- nilkan liikkuvuuden rajoittaminen;
- jalka turvotus;
- mustelmia ja mustelmia iholla;
- kivuliaita aistimuksia, varsinkin jos astutte jalalle;
- joskus - paikallinen lämpötilan nousu;
- ihon punoitusta kyynelisyyden yläpuolella.
Lantion täydellisen repeämisen jälkeen kaikki edellä mainitut oireet havaitaan, mutta ne ovat voimakkaampia. Tällaista traumaa kutsutaan dislocationiksi ja siihen liittyy liitoksen epävakaus.
Kuinka kauan nilkkasuihka paranee?
Sidekudos palautuu melko hitaasti, vaikka kevyet kyyneleet edellyttävät hoitoa vähintään 14 päivän ajan. Jotta saataisiin selville, kuinka paljon nilkan nykimisen vääntyminen paranee, on mahdollista vasta vahinkotilanteen määrittämisen jälkeen. Tämä kausi vaihtelee yleensä 2 viikosta 1,5 kuukauteen. Pisin aika on vaikeiden kyynelten ja täydellisten kudosten repeämien parantuminen.
Mitä minun pitäisi tehdä, jos venytän nilkkasilmäini?
Toimenpidekokonaisuus välittömästi loukkaantumisen jälkeen:
- Aseta jalka oikeaan kulmaan alareunaan, paina joustavaa kuminauhaa tai teipitä jalka. Jos tarvitaan voimakasta murtumista, vaaditaan immobilisointia kipsikermaisella kalkkikivellä.
- Joka puolen tunnin ajan, käytä jääpakettia vaurioituneelle alueelle 10-15 minuuttia.
- Voit lievittää kipua ottamalla ei-steroidisia kipulääkkeitä - Ketanov, Ibuprofen, Natalsid ja muut.
- Stimuloida pysyvän nesteen ja veren ulosvirtausta, levitä Lyoton , Troxevasin, Troxerutin.
- Toinen tapa poistaa turvotus, kun venyttää nilkan nivelsiteitä, on suorittaa erityinen hieronta. Se voidaan tehdä kolmannen hoitopäivän jälkeen.
- Käytä paikallisia anti-inflammatorisia lääkkeitä, joilla on lämmitysvaikutus (48 tuntia vahinkoa seurannan jälkeen), esimerkiksi Viprosal, Apizarthron, Finalgon.
- Älä lataa jalkaa, jos mahdollista, pidä sitä korkealla asennolla koko ajan.
Nilkkasillojen venyttämisen lisäksi esitetään fysioterapia:
- parafiinin käyttö;
- UHF;
- gidroforez;
- lääketieteelliset kylpyammeet;
- ozokeriittisovellukset;
- vaihteleva magneettikenttä;
- elektroforeesi .
2-4 vuorokauden kuluttua vamman vakavuudesta riippuen on suoritettava yksinkertaisia harjoituksia - kiertäminen, joustavuus ja jalkojen laajeneminen, wiggling sormillasi. Jos tällaiset luokat aiheuttavat akuuttia kipua, niitä on lykättävä.
Nailon ligamentin nyrjähdyksen jälkeen
Sidostavien sidekudoskanojen kuntoutus muodostuu vaiheen asteittaisesta palautumisesta nivelen lujuuden ja stabilisaation suhteen. Tätä varten sinun on suoritettava harjoituksia, jotka vahvistavat niitä - tulla "varpaisi", vetää esineitä lattialle, taivuttamalla ja koukitsemalla varpaat.
Kun vähimmäiskuormat eivät aiheuta epämukavuutta, voit siirtyä juoksuun, enintään 15 minuuttia hitaasti tai keskipitkällä vauhdilla ilman jerkingiä. Tulevaisuudessa suosittelemme pelaamaan mobiilipeleitä, polkupyörällä, uimaan.