Varmasti lapsellesi oli tapahtumia, jotka näyttivät tuohon kauheimpaan aikaan, mikä voi tapahtua vain. Ja josta muistat tänään hymyillen. Tai en muista ollenkaan. Miksi meillä on joskus niin vaikea heittää pois muita tapahtumia? Miksi jotkut muistot ovat niin tuskallisia. Ja he torpovat meitä, joskus vuosia. Kuinka unohtaa aiemmat epäkohdat, virheet, myöhässä olevat suhteet - puhumme tästä tänään.
Tietenkin, toistuvat jatkuvasti "Haluan unohtaa menneisyyden", et todennäköisesti onnistu. Lisäksi sinun ei tarvitse unohtaa jotain elämän helpottamiseksi. Loppujen lopuksi muistat paljon kovia asioita tänään. Miksi? Koska menneisyyttä ei pidä unohtaa vaan hyväksyä. Muuta asenteita siihen, jätä se paikkaan, eli. aikaisemmin.
Itse asiassa se kuulostaa yksinkertaiselta, mutta käytäntö osoittaa, että monet meistä eivät voi selviytyä ilman erityisiä tekniikoita. Tutkitaan miten voit vähentää tappion kipua.
Vihje # 1, josta opit unohtumaan huonoista menneistä katselemalla sitä useita kertoja
Tämä menetelmä sopii luoville ihmisille, joilla on hyvä mielikuvitus. Sen avulla voit unohtaa sekä menneiden epäkohtien että virheesi:
- löytää aikaa ja paikka, jossa kukaan ei häiritse sinua;
- istua mukavasti, rentoudu. Kuvittele itsesi ulkopuoliseksi elokuvalle. Yritä poistaa mieleesi kaikki tunteet, paitsi heikko kiinnostus: mitä tämä näyttää nyt;
- päästä muistiin tapahtumasta, johon sinun on muutettava asennettasi;
- vieritä sitä, ikään kuin koko toiminto ammuttiin kameraan, ts. näet itsesi ja kaiken, mitä tapahtuu ulkopuolelta;
- tärkeä ehto: elokuvasi pitäisi olla mustavalkoisena ja äänettömänä. Sen sijaan se on hauska musiikki ja nimekkeet, kuten esimerkiksi komedioita Charlie Chaplinin kanssa;
- älä unohda lisätä naurun katsojia;
- Ajoittain kääntää mitä tapahtuu taaksepäin. Nauraa, jos se yhtäkkiä tulee naurettavaa, ja älä unohda, että olet ulkomaalainen tarkkailija. Ja voit olla naurettavaa;
- Vieritä elokuvaa, kunnes kuva loppuu.
Tämä menetelmä auttaa poistamaan pelkoja ja epämukavuutta muistoissa. Korjaa vain vähän.
Hallituksen numero 2, jossa opit, että huonoja muistoja voidaan asettaa tiilillä
Unohdetaan menneisyys ja asetetaan se hyviä tapahtumia? Kuvittele, että kaikki, mitä tapahtuu sinun elämässäsi, on asetettu tiiliin. Negatiivinen muisti on vain yksi niistä. Kuinka unohtaa menneen rakkauden, jos pysyt aina kotona, älkää tehkö mitään ja huokaista. Ole aktiivinen: aseta joka päivä kirkkaammat ja iloisimmat hetket. Tiedätkö, että ei vain hyvän mieli aiheuta hymyä? Tämä mekanismi toimii myös vastakkaiseen suuntaan. Hymyilee useammin, ja tunnelmasi paranee. Liity vieraiden kielten kursseihin tai esimerkiksi argentiinalaiseen tangoon. Mitä vähemmän aikaa sinulla on muistoja varten, sitä nopeammin se katoaa uuden, epäilemättä, paremman elämänsä iloisten tiilien kerroksen alla.
Vihje # 3. Sanotaanpa huonoja muistoja ... kiitos
Todennäköisesti tämä ei ole helppoa, mutta tämä menetelmä liittyy suoraan vastuun tunnustamiseen.