Useimmiten terapeuttiset ja rentoutushieroitukset suoritetaan takana (monet hermopäätteet, vaikutus, joka mahdollistaa tonic- tai rentouttavaa vaikutusta) ja kosmeettisia kehon ongelma-alueille tai jopa koko sen pinnalle. Keskitymme sellaisiin hierontaan, jotka on helppo viettää jättämättä talon seinämää.
Kuinka tehdä erilaiset selkähieronta kotona?
Rentouttava selkähieronta
Tämän hieronnan tehokkuuden kannalta on tarpeen lisäksi käyttää tekniikkaa tarkkailemalla lisävälineitä, jotka rauhoittavat hermojärjestelmää. Esimerkiksi tavallista hierontaöljyä lisätään eetteripohjaiseen (60 ml: n pohjaan 15 tippaa ylang ylangia, geraniumia tai patchoulia) ja myös himmennysvaloa rauhoittava ilmapiiri.
Hieronnan aloittaminen on välttämätöntä, kun kämmenten päällinen pehmeä siistiminen rungon päällä siirretään tasomaiseksi, joka poikkeaa pinnallisesta syvemmällä vaikutuksella ja joka on tehty kynän reunalla diagonaalisesti (selkä ei vaikuta samanaikaisesti). Kun kudokset lämmitetään, voit jatkaa hankausta: keskitä huomiota kaulusvyöhykkeeseen ja sormenpäilläsi hieronta varovasti pyöreisiin liikkeisiin ensin oikeanpuoleisella puolella lapsen alueella ja sitten vasemmalla puolella. Tämän jälkeen paina lihaksia noin 3 cm etäisyydeltä selästä ja peukaloilla. Kukin piste aktivoidaan painamalla, pituus on 5 sekuntia. Hieronta päätyy hieman leikkaamalla koko takapinta-alaan.
Selkäkorun hieronta selkärangan osteokondroosiin (akupainanta)
Tätä hierontaa käytetään selkäkipuun ja viittaa ihonhoitoon reflektiotoiminnan vaikutuksesta pisteisiin, jotka ovat vastuussa tietyistä elimistä ja järjestelmistä. Istunnon aikana päällikkö käyttää atlas-pisteitä löytää ihmiskehosta ne, jotka aktivoinnin aikana edistävät elpymistä. Tämä hieronta tehdään pääasiassa sormien kärjillä, jotka aktivoivat pisteitä hieromalla, simuloimalla tai painamalla erilaisia voimaa.
Osteokondroosissa on tarpeen suorittaa 8-10 istuntoa aktivoimalla tällaisia kohtia: ensimmäinen on 2
Klassinen selkähieronta
Tällaisen hieronnan tarkoituksena on nopeuttaa aineenvaihduntaprosesseja ja poistaa edeema. Se alkaa hieroen ja hankaamalla selkää kämmenten selkärangan takana, sitten siitä oikealle ja vasemmalle puolelle. Tämän jälkeen pitkät pitkät lihakset takavarikoivat suuret ja kolme jäljellä olevaa sormea ja pyöritetään selkärankaa pitkin. Sitten sinun täytyy hieroa kämmenten kylkiluita ylhäältä alas ja lopettaa hieronta ryppyliikkeillä.
Takaisin hieronta skolioosiin
Tämä hieronta suoritetaan selän lihasten vahvistamiseksi, kun kaksi tekniikkaa yhdistetään: siistiminen ja ravistelu. Kuten mikä tahansa muu hieronta, tämä alkaa kämmenten sujuvilla liukuvilla liikkeillä, jotka sitten tulevat voimakkaammiksi. Ensimmäisten istuntojen tavoitteena on rentouttaa jännittyneitä lihaksia, ja myöhempiä niitä pyritään vahvistamaan.
Takaisin hieronta "gouache"
Tällaisella hieronnalla on muinaiset kiinalaiset juuret, joissa käytetään erityistä kaavinta. Kolme tekniikkaa guassi, mukaan lukien voimakkaat nopeat liikkeet, sekä nopea ja hidas ja heikko paine. Istunto kestää noin 30 minuuttia ja vaikutuksen vaikutus näkyy välittömästi verenvuotojen muodossa. Uskotaan, että tällä tavalla keho pääsee eroon toksiinien ja mitä tummemmat tahrat jätetään menettelyn jälkeen, sitä parempi. Ihon ulkonäkö takana tämän hieronnan jälkeen voi johtaa siihen ajatukseen, että se on erittäin tuskallista, mutta se ei ole niin: potilaat eivät käytännössä tunne mitään sen aikana tai sen jälkeen.
Guassi on hyödyllinen aineenvaihduntaprosessien nopeuttamiseksi ja toksiinien poistamiseksi (siis kahden vuorokauden kuluttua siitä, että sinun tarvitsee juoda lämpimän veden).
Takaisin hieronta: edut ja vasta-aiheet
Yhteenvetona, voidaan sanoa, että selkähieronta voi olla hyvä lisä lääkkeiden pääteollisuudelle, harjoituksia, joilla pyritään pääsemään eroon patologiasta.
Ihmisiä, jotka kärsivät sydänsairauksista, allergioista ja korkeasta verenpaineesta, ei ole suositeltavaa käyttää intensiivisiä tekniikoita, ne voivat pahentaa tilannetta. Tässä tapauksessa on optimaalista käyttää rentouttavia hierontoja hitailla liikkeillä. On myös huomattava, että hieronta kiihdyttää verenkiertoa, joten ne ihmiset, joilla on tuoreita haavoja, sekä naisia kuukautisten aikana, hieronnan ei pitäisi olla toivottavaa, ettei aiheuta verenvuotoa.