Mikä on peruslämpötila?
Aluksi on hyödyllistä ymmärtää, mitä tällaisella termillä ymmärretään. Tämä käsite tarkoittaa alhaisinta ruumiinlämpötilaa, joka pysyy unen tai lepoajan aikana. Useimmiten se mitataan peräsuolessa. Sen arvot vaihtelevat, minkä perusteella on mahdollista tehdä johtopäätöksiä elimistössä tapahtuvista prosesseista. Päivittäiset mittaukset on kirjattava BT: n kaaviossa.
Kriittisten päivien jälkeen peruslämpötila voi olla alueella 36,2 ° C - 36,9 ° C ja vähitellen vähenee. Syklin keskellä, kun ovulaatio, se saavuttaa 37,2-37,4 ° C, mikä johtuu progesteronin lisääntyneestä tuotannosta. Jos hedelmöitys toteutuu, hormonin taso pysyy korkeana ja lämpötila on myös korotetuissa kohoissa. Jos konseptia ei ole tullut, lämpömittarin merkkivalot putoavat.
Raskauden aikana ennen BT: n kaaviota viivästymisen lämpötilan on oltava jyrkkä lasku 1 päivän ajan. Tätä kutsutaan implantaation westernisoitumiseksi. Tänä aikana on estrogeenin voimakas vapautuminen, joka seuraa munan istuttamista.
Peruslämpötilan mittausohjeet
Tällainen menetelmä on helposti saatavilla ja yksinkertainen, mutta silti se vaatii tiettyjä ehtoja, koska indikaattoreihin voivat vaikuttaa erilaiset ulkoiset tekijät. Niinpä niille, jotka haluavat tietää perustason lämpötilan mittaamisen raskauden määrittämiseksi, kannattaa kiinnittää huomiota tällaisiin vinkkeihin:
- Mittaukset on suoritettava sänkyyn nousematta, koska lämpömittari on parhaiten sijoitettu nukkumispaikan välittömään läheisyyteen.
- jatkuva unta ennen manipulointia pitäisi ylittää 4-6 tuntia;
- tiettyjen lääkkeiden ottaminen voi vaikuttaa tuloksiin ja vääristää kuvaa, koska on parempi selventää tällaisia vivahteita lääkäriltäsi;
- kaikki mittaukset olisi suoritettava yhdellä lämpömittarilla.
Myös ne, jotka haluavat ymmärtää, miten perustilaan perustuvaa lämpötilaa mitataan oikein raskauden aikana, on tärkeää muistaa, että manipulointi on tehtävä aikaisin aamulla välittömästi heräämisen jälkeen. Uskotaan, että optimaalisin aika menettelyyn on 6-7 aamulla. Jos tyttö päiviytyy jonain päivänä ja päättää tehdä mittauksia klo 9.00, tulos ei ole enää ohjeellinen. On parasta laittaa herätyskello tarpeelliseen aikaan joka päivä.
Erilaiset ulkoiset tekijät vaikuttavat voimakkaasti BT: hen. Tietenkään kukaan ei ole immuuni niistä, joten voit suositella niiden lähettämistä aikataulussa. On hyödyllistä tehdä muistiinpanoja tällaisista vaikutuksista:
- vakava stressi;
- hypotermia, ylikuumeneminen;
- huono terveydentila, kroonisten sairauksien paheneminen, vilustuminen;
- muutos tavallisessa ilmastossa, esimerkiksi matkan levossa;
- suuri fyysinen rasitus;
- alkoholin vastaanotto.
Jos kaavion tyttö näki raskauden merkkejä ja joissakin vaiheissa alkoi huomata, että lämpötila alkoi vähentyä vähitellen, hänen pitäisi ottaa yhteyttä lääkäriin. Tämä voi ilmaista ongelmia, jotka johtavat keskenmenoon.
Tulokset voidaan tallentaa paperiin tai tallentaa puhelimeen tabletilla. Tänään on kehitetty erilaisia sovelluksia Android- ja iOS-alustoille, joiden avulla voit tallentaa vastaanottamasi tiedot, rakentaa graafisen grafiikan ja jopa antaa tietoja. Seuraavassa on muutamia näistä sovelluksista: Eggy, Lady's Days, Period Calendar ja muut.