Keskimääräisen henkilön nykyaikainen elämäntapa on sellainen, että väsymyksen tunne koko ajan on lähellä. Monotoninen työ tietokoneella tai asiakirjoilla, jatkuva istunto toimistossa tai juoksu koko päivän ajan - monotoninen toiminta ja synnyttäen tunne uupumuksesta ja väsymyksestä. Mitä minun pitäisi tehdä? Kuitenkin kummallinen saattaa kuulostaa, paras tapa torjua väsymystä on muuttaa toimintaa, eikä makaa sohvalla päivän töiden jälkeen. Ei ole ihme, että koulu otti käyttöön muutoksia, joiden aikana lapset palauttavat voimansa ja eivät siten väsy.
Kuinka nopeasti väsymys poistuu?
Jos et tiedä kuinka nopeasti poistat väsymystä, juo puolet lasillista vettä. Kehon kuivuminen lisää väsymystä ja vesitasapainon palautumista, miellyttävää lämpimää vettä, imeytyy nopeasti, poistuu adrenaliinista ja aktivoi aineenvaihduntaprosessit. Muutama yksinkertainen fyysinen harjoitus virkistää päätä ja lisää elinvoimaa, ja pesu viileällä vedellä tai usein vilkkuu palauttaa silmänpinnan kosteuden pitkästä työstä tietokoneen jälkeen. Vasemman kyynärnän oikeanpuoleiset kosketukset ja päinvastoin puoli minuuttia parantavat aivojen molempien puolipallojen työtä, mutta on tärkeää, että selkä on suora ja hengitys on sileä ja rauhallinen. Väsymystä on helppo poistaa, puristaa ja irrottaa sormesi useita kertoja ja sitten ravistaa rennolla harjalla.
Jotta ei väsy, muuta toimintoja. Kuten stressissä, tilanteessa, jossa tilanne muuttuu, ja työstä, sinun on voitava vaihtaa, ja sitten krooninen väsymysoireyhtymä ohittaa sinut ja kollegat hämmästyvät kukkivat ulkonäköäsi ja aina hyvällä tuulella.