Naiset eivät ole aina onnekkaita saadakseen luonnon kauneimmat jalat, mutta mitään ei voida parantaa. Seuraavaksi jaamme teille kauniiden jalkojen tärkeimmät salaisuudet.
Kuinka tehdä jalat mukavaksi?
1. Fyysinen stressi. Ne ovat tärkeä osa jalkojen säilyttämistä sävyinä. Se voi olla mikä tahansa: kunto, aerobic, tanssi, kävely tai juoksu, pyöräily. Voit suorittaa harjoituksia kotona. Tärkeintä on, että luokkien tulisi olla säännöllisiä - vähintään 2-3 kertaa viikossa, joten tulos on havaittavissa. Tässä on yksinkertaisimmat harjoitukset, jotka auttavat tekemään jalat mukavaksi:
- Kyykky. Jalkojen alkuasento on hartioiden leveydellä. Käännä hitaasti ja ei täysin, mutta vain puolet, pysy muutamassa sekunnissa tässä asennossa. Hitaasti nousta. Toista 15 kertaa useissa seurakunnissa.
- Nosta jalat. Lähtöasento makaa sen puolella. Yksi jalka on lattialla, toinen nostetaan hitaasti. Toista 2 kertaa 15: ssä. Tee sama toisella jalalla.
- Nouseminen varpailla. Toista nostaminen 3 kertaa 25: lle.
Lisäksi voit muuttaa vähän elämäntapasi ja aloittaa kävely jalka, kiivetä portaita pikemminkin kuin hissi, jolloin antaa jalkasi päivittäinen kuorma, joka auttaa pitämään heidät säilyneinä ilman kuntosalia.
2. Oikea ravitsemus. Ruokavalioilla on myös tärkeä rooli, jos haluat kauniita jalkoja. Sen tulee koostua monista elintarvikkeista. Syö paljon hedelmiä ja vihanneksia, vältä haitallisten hiilihydraattien (leipomotuotteiden ja sokerin) tarpeetonta käyttöä.
3. Jalkahoito. Jalkojen kaunis iho on myös erittäin tärkeä näkökohta ja sisältää säännöllisen karvanpoiston ja kosteutuksen. Lisäksi hyvin kauniit jalat eivät välttämättä ole esteettisesti miellyttäviä, jos sinulla on suonikohjuja. Siksi, jos huomaat "tähden" kuvion jaloista, ota yhteys lääkäriin ja aloittaa hoidon.
4. Kauniit jalat. Jalkahoitoon kuuluu säännöllinen pesu ja hionta hohkakivellä niillä alueilla, jotka ovat karheita tai alttiita maissille. Pesun jälkeen on tarpeen hieroa rasvaa kosteuttava kerma. Voit myös hemmotella jalkojasi kaikenlaisilla tarjottimilla, jotka ovat peräisin lääkekasveista (kamomilla, kalanteratuoksu, nilkka) tai merisuolalla. Heillä on anti-inflammatorinen ja virkistävä vaikutus jalkojen ihoon, auttaa rentoutumaan kovan päivän jälkeen. Varsinkin jos olet tottunut kyytiin.
Erittäin tehokas hoito jalkojen hoitoon on saippua-alusta. Sitä varten tarvitset altaan, jossa on kuumaa vettä, 1-2 rkl saippuaa ja 1-2 teelusikallista soodaa. Pidä tässä liuoksessa 15-20 minuuttia, sitten hankaa hohkakivellä, huuhtele kylmällä vedellä,
5. Oikein valittu hameiden, housujen ja koron korkeuden tyyli on myös tärkeässä asemassa. Joskus vaatteet ja kengät eivät korosta ihmisten arvokkuutta, se voi korostaa sen puutteita. Siksi sinun on kiinnitettävä huomiota siihen, miten hän näkee vaatteita sinulle. Joskus ilman kantapäätä, jalat saattavat näyttää tasalaisemmilta kuin korkokengät.
Voit korjata jalkojesi virheet ja tehdä niistä kauniimpaa ja vaikeampaa. Mutta jos asetat tavoitteen ja harrastat urheilua säännöllisesti, syödä oikein ja hoitaa jalat, voit parantaa merkittävästi niiden ulkonäköä.