Maito on ihanteellinen ruoka vastasyntyneelle. Ehdottomasti kaikki lääkärit vaativat imettäviä imeväisiä. Huolimatta uusimmasta tekniikasta ja erilaisista keksinnöistä nykymaailmassa, ei ole vielä löydetty tuotetta, joka voisi verrata äidinmaidon hyödyllisiä ominaisuuksia. Imetys antaa lapselle korkean immuniteetin, estää erilaisten sairauksien kehittymisen ja vaikuttaa myönteisesti lapsen fyysiseen ja psykologiseen tilaan.
Imettävän äidin äidinmaidonlaatu riippuu suoraan ravinnostaan. Imettäessä naisen tulisi syödä kaloria ja monipuolista ruokavaliota. Loppujen lopuksi rasvojen, kivennäisaineiden ja vitamiinien määrä äidinmaidossa riippuu ravitsemuksesta imetyksen aikana. Äidin imetys imettäessä vaikuttaa suoraan maidon koostumukseen, jota vastasyntynyt käyttää. Joillakin niistä on hyödyllinen vaikutus imetykseen, toiset - voivat johtaa lapsen koliikkiin ja allergioihin.
Imettävät tuotteet
Imettävän äidin ruokavalion tulisi olla monipuolista, ravitsevaa ja sisältää tärkeimmät elintarvikeryhmät. Tarvittava ruoka imetykseen on:
- lihaa ja kalaa. Liha on proteiinin lähde, joten se on välttämättä sisällytettävä ravitsemukseen imetyksen aikana. On toivottavaa syödä vähärasvaista lihaa - kanaa, kani, naudanlihaa. Kala tarjoaa äidin kehon, ja sen kanssa vauvan keho - fosfori;
- maitotuotteet. Maitotuotteet - kalsiumin lähde, joka on lapselle täydellinen fyysinen kehittyminen. Uskotaan myös, että maito tehostaa imetystä;
- vihanneksia ja voita. On suositeltavaa käyttää voita pienempiä määriä kuin kasviöljyä. Hoitava äiti voi syödä kaikenlaisia kasviöljyjä, erityisesti oliiviöljyä ja auringonkukkaa.
- hedelmiä ja vihanneksia. Hedelmät ja vihannekset ovat vitamiinilähteitä. Ne on kuitenkin otettava vähitellen käyttöön imettävän äidin ruokavaliossa. On suositeltavaa aloittaa paistetut omenat ja hedelmät, joilla on alhainen happopitoisuus. Värilliset hedelmät ja vihannekset (punainen ja keltainen) tulisi kuluttaa maksassa, keitetyt tai haudutetut;
- makeiset ja leipomotuotteet. Kaikki makeiset ja jauhot tulisi syödä kohtuudella eikä usein. Makeisista - kuivatuista hedelmistä, marmeladista, vaahtokarkkeista, vähärasvaisista evästeistä;
- viljaa ja pastaa.
Kielletty imettäessä
Jokaisen nuoren äidin pitäisi tietää, että et voi käyttää imettäessä. Monet tuotteet, joihin nainen on tottunut, on suljettava ruokinnan aikana, koska ne voivat aiheuttaa vauvassa koliikkia, ummetusta ja allergiaa. Imetyksen aikana kiellettyjen tuotteiden luettelo on seuraava:
- suklaa, savustetut lihat, hunaja, sitrushedelmät, makkarat, säilykkeet, mausteet, mausteiset ja suolainen ruoat ovat allergisia ruokia imettäessä. Maidon vastaanottaminen lapsen kehoon he voivat aiheuttaa allergiaa, joka ilmenee pitkään;
- makeisia suuria määriä, rypäleitä, makea
kurkut ja juomat aiheuttavat fermentaatiota äidin suolistossa ja sen seurauksena häiriöt ruoansulatuskanavassa lapsella; - valkosipuli ja sipuli heikentävät merkittävästi maidon makua, jotta lapsi voi luopua rintojen varhain.
Imetyksen aikana on kiinnitettävä huomiota riittävään nesteenottoon. Hoitotyön äiti pitäisi juoda 1 litra enemmän raskauden aikana - noin 2-3 litraa päivässä. Puhdas vesi ja yrttiteet täydentävät tuotteiden luetteloa imettäessä.
Jokainen äiti, joka tietää, että imetysaika on mahdollista ja noudattaa näitä sääntöjä, antaa lapselle parhaan maidon oikeaan määrään ja antaa hänelle terveydenhoitovarauksen monta vuotta.