Joogaa kasvoille kutsutaan myös "esteettiseksi joogaksi". Nämä harjoitukset ovat yksinkertaisia, mutta tehokkaita, auttavat poistamaan kasvojen lihasten väsymystä, välttäen ryppyjä ja tasaamaan ihoa. Miellyttävintä on, että nuorentamisen jooga ei vaadi paljon aikaa ja tilaa, vaan se voidaan suorittaa missä tahansa. Lisäksi kasvojen lihakset ovat niin helppoa harjoittelemaan, että vaikutus säännöllisten harjoitusten kanssa on ilmeinen vain 10-14 päivässä ja kasvaa edelleen jokaisen toiminnon myötä!
Yoga kasvoille: aamu-harjoitukset
Jooga kasvot aamulla voit näyttää täydellisesti lepää kolmen yksinkertaisen harjoituksia:
- Slap (osa kasvojenkohotuksen joogakompleksia ja auttaa täydellisesti posken ja ripustuksen ripustamiseen). Särkää sormet poskilla sormillasi - ilman kipua, mutta syvästi, lävistämällä ihon sisäänpäin noin senttimetrillä. Tämän pitäisi tapahtua noin minuutin ajan, kunnes posket kevyesti nukkuvat. Sitten kätesi takana napauta alla leukasi alle ja siirrä ihoa 0,5 cm: n sisäpuolelle (ilman kipua).
- "Big eyes" (erityisen tärkeä toimistotyöntekijöille ja sitä pidetään voimakkaana kasvojen nuorentamisen tekniikana). Osoita sormesi silmän ja kulmakarvojen väliin ja suuri sormi poskipyöriä silmän alle. Työnnä luita yhdellä liikkeellä, ikään kuin haluat siirtää erilleen, siirtämättä ihoa. Pidä näkyvä paine noin minuutin ajan, mutta älä vahingoita sitä. Harjoituksen jälkeen tunnet silmiesi rentoa.
- "Motorchik" (kuten joogan nuorentaminen mahdollistaa huulien sävyttämisen ja kirkkauden lisäämisen). Kuvittele, että pelaat helikopterilla ja kuvaile sen ääntä pyörittäessäsi päänä kuin sarana, liikuttaen vain niskan yläosaa noin 10 cm: n amplitudilla. Jatkuvasti jatkuvasti kohinaa, tunne tämän äänen värähtely koko kehossa, seuraa tätä tärinää, keskity sitä. Tee tämä 30-40 sekuntia, muuta sitten pään vääntöä ja suorita vielä 30-40 sekuntia.
Face jooga päiväsaikaan
Jooga ei ainoastaan salli lieventää jännitystä lihaksista, vaan myös siirtää kaikki ristiriidat tyydyttävästi töissä.
- "Mill for the tongue" (erinomaisesti rentouttava). Kun istuu suoralla selkällä, suorita pyöreä liike suuhun kielen kanssa suurimmalla halkaisijalla, aseta voima koskettaen kumia. Sinun pitäisi saada 72 kierrosta - 36 myötäpäivään ja 36 sitä vastaan. Samanaikaisesti voit kiertää silmiesi kanssa. Kun hallitset, lisää koko ylävartalon pyöriminen - edestä puolipyörällä - hengitä sisään ja selästä ulos.
- "Leuka on joystick" (paras liikunta on masennuksesta ja stressistä, varsinkin säännöllisin toistoin). Istu pöydälle, laita kyynärpääsi siihen ja pidä leuka kädet. Sulje silmäsi, rentoudu ja tuntuu tuskin havaittavissa leukamalmien liikkeet kahdeksi minuutiksi.
Kasvojen nuorentaminen: ilta-jooga
Vaikka et olisi valmis tekemään päivän monimutkaista, voit aloittaa illan. Tämä on erinomainen tapa kasvojen uudistamiseen, joka ei vaadi kustannuksia. Tee harjoituksia peilin edessä.
- Harjoittele "Air Kiss". Voimalla vedä huulet, ikään kuin aiot suudella toista. Pidä tätä asentoa, heiluttaa ilmaa. Toista 5-6 kertaa.
- Harjoittele "apina". 2-3 minuutin sisällä rakentaa kasvot, muuttaa ilmeitä niin usein kuin mahdollista, älä epäröi! Siivilöi mielikuvitustasi ja irvistystapaa, kun ajattelet.
- Hieronta turvotuksesta silmien alla. Ennen nukkumaanmenoa hierotaan kaulan takaa noin 1-2 minuuttia. Tämä herää aamulla kaunista!
Monimutkaisuus ei vie paljon aikaa, mutta se antaa erinomaisen vaikutelman. Kokeile itseäsi ja nautit yllättävän iloisesti!