Akillesjänne sattuu

Akillesjänne yhdistää gastrocnemius-lihaksen kantapäähän. Se osallistuu jalkaosan etenemisen prosessiin ja kantapään nostamiseen kävelyn aikana. Achilles-jänteen kipu on erittäin epämiellyttävä. Niiden takia henkilö on vaikea liikkua, ja erityisen vaikeissa tapauksissa joudutaan tarttumaan lepotilaan tai käyttämään kainaloita.

Achilles-jänteen kipua aiheuttavat syyt

Yleinen ongelma on jänteen tulehdus . Yleensä sitä edeltää ylikuormitukset ja raskas fyysinen rasitus. Muut tekijät voivat johtaa tulehdusprosessin kehittymiseen:

Jos akillesjänne alkaa vahingoittaa kävelyä tai juoksemisen jälkeen, on kiinnitettävä huomiota kenkiin. Epämukava tai huonompi, se voi vahingoittaa kovin paljon. Joten esimerkiksi pehmeät selkät estävät liian kovaa kannan liikkumista, minkä vuoksi jänteen jänteen kuormitus jakautuu epätasaisesti. Tämä vuorostaan ​​lisää merkittävästi repeämisen todennäköisyyttä. Jäykkä pohja, joka ei taipu sormien liitoksen alueella, aiheuttaa lisäjännitystä jänteessä erottamisen aikana maasta.

Akillesjänteen kipu - miten hoitaa?

  1. Hoidon aikana on erittäin tärkeää rajoittaa fyysistä rasitusta, joka voi aiheuttaa kipua. Palatkaa urheiluun, jota tarvitset vähitellen, jolloin jänteen aika palaa.
  2. Voit levittää jäätä tai kylmää pakkaa vaurioituneelle alueelle.
  3. Erittäin hyödyllinen hieronta.
  4. Kengät on mieluiten valittava leveällä kärjellä, jäykällä hyllyllä, irrotettavalla pohjalla ja erityisillä kielillä kantapään alla.