Lapsi tukehtuu ... Vanhempien, jotka ovat vastustaneet keuhkoastmaa, tietävät, kuinka vaikeaa on ottaa huomioon se, että tällaisen sairauden omaavalla lapsella tulisi ottaa minimaalinen kortikosteroidien päivittäinen annos. Hänelle on välttämätöntä hengittää normaalisti. Mutta voiko olla tapa auttaa lapsia paitsi lääkkeillä?
Kuten käy ilmi, on olemassa erittäin tehokas tapa todentaa lapsen oikea hengitys, jonka venäläinen laulaja Alexandra Nikolayevna Strelnikova oli keksinyt 1900-luvun toisella puoliskolla.
Aluksi hän piti kehitystään voimistelijana, jossa esiintyjien ääni alkoi sointua kirkkaammaksi ja puhtaammaksi (hän oli mukana opiskelijoiden kanssa ja siksi hän oli hyvin huolissaan äänensä nopeasta kehityksestä). Mutta myöhemmin kävi ilmi, että Strelnikova-menetelmän mukaan lapsille hengitysteiden voimistelu antaa erinomaisen parantavaa vaikutusta keuhkoputkitulehdukseen, keuhkoastmaan, adenoideihin, lihotukseen ja sinuiittiin. Se voi myös auttaa selviytymään sellaisista ongelmista kuin vuotava nenä, ihosairaudet (atkooppinen dermatiitti, psoriaasi), sydän- ja verisuonitaudit, päänsäryt, migreeni-, pää- ja selkäsairaudet sekä vammat.
Seuraavassa on muutamia esimerkkejä useista harjoituksista Strelnikova-hengitystoiminnan menetelmällä.
Esimerkkejä harjoituksista
Sääntö: hengitys saa aikaan vain nenän, kun taas hengityksen on oltava meluisa, terävä ja lyhyt, ja uloshengitys suoritetaan suun kautta. Hengitys tehdään vain samaan aikaan kuin liikkeet.
"Ladoshki"
Lapsen pitäisi seisoa pystysuorassa, taivuta kätensä kyynärpäissä, laskea ne alas ja näyttää kämmenten. Näin tehdessäsi on tarpeen tehdä teräviä, rytmisiä hengitysteitä nenän kanssa ja käsien kiristäminen nyrkissä - kuinka tarttua ilmaan. Sopimuksen on kestettävä neljä hengitystä, ja sitten - tauko kolmen tai neljän sekunnin ajan. Tee vielä neljä hengitystä, uudelleen - tauko.
Harjoitus suoritetaan 24 kertaa 4 hengitystä varten.
(Muista, että tämän harjoittelun alussa huimaus on mahdollinen, sen pitäisi mennä nopeasti pois, mutta jos se ei ole, harjoituksen pitäisi tapahtua istunnossa).
"Pumppu" (tai "renkaan pumppaus")
Lapsi muuttuu suoraksi, jalat asetetaan jo hartioiden leveydeksi. Hänen on tehtävä kaltevuus eteenpäin (kädet päästävät lattialle, mutta älä kosketa sitä) ja rinteessä on toinen terävä ja lyhyt nenäsuutin (hengitys on täytettävä keulalla). Ilman täysin suoristamista, sinun on nostettava itsesi ja suoritettava uudelleen taipuisuus inspiraation avulla. Tämä harjoitus on kuin autonrenkaiden pumppaaminen. Suorita 16 hengitystä, keskeytä - kolme tai neljä sekuntia, taas 16 hengitystä.
Harjoitus suoritetaan 16 kertaa 6 hengitystä kohden.
"Kissa" (tai kyykky käännöksellä)
Lapsi tulee suoraksi, jalat asetetaan jo kapeammiksi kuin hartioiden leveys ja kevyet kyykkyjä (nostoa jalat pois lattiasta) ja samaan aikaan kääntävät rungon oikealle. Hän ottaa terävän hengityksen. Kääntyy samalla tavalla vasemmalle - terävä hengitys.
Harjoitus suoritetaan 3 kertaa 32 hengen hengityksessä.
"Big Pendulum"
Lapsi muuttuu suoraksi, jalat asetetaan jo hartioiden leveydeksi. Kuten harjoituksessa "Pump", lapsi taipuu hieman eteenpäin ja hengittää. Sitten hän taipuu alaselkään, kallistaa takaisin ja halaa olkapäitä kädet. Ota toinen hengitys. Tämän harjoituksen avulla uloshengitys tapahtuu itsestään, sitä ei tule ohjata tarkkaan. Taukot hengitysten välillä ovat 3-4 sekuntia.
Harjoitus suoritetaan 3 kertaa 32 hengen hengityksessä.