Miten laihtua 10 vuodessa?

Painon menettämisestä näinä päivinä toistetaan joka vaiheessa. Erityisruokavaliot ja harjoitukset - pohjimmiltaan kaikki ylipainon torjuntatavat kohdennetaan aikuisille. Mutta miten olla lapsi, jolle koettelemukset ovat yleistyneet, ja terveydentila heikkenee nopeasti.

Tässä artikkelissa kosketamme lapsuuden liikalihavuuden aiheita, tai puhumme paremmin siitä, kuinka auttaa lapsi laihtua 10 vuoden kuluttua.

Kuinka laihtua lapselle, pojalle tai tytölle 10 vuoden aikana ilman ruokavaliota?

Tietenkin vanhemmat eivät ole tyytyväisiä, mutta usein he ovat syyllisiä siihen, että heidän lapsensa on käyttämättömän vaatekokoa. Usein välipaloja TV: n edessä, istumajärjestelmä - pieni runko ei tarvitse paljon. Siksi miettiä, kuinka laihtua lapselle poika tai tyttö 10 vuoden aikana ilman ruokavalioita, äitejä ja isiä pitäisi ymmärtää, että ensinnäkin he joutuvat pudottamaan "kiireellistä liiketoimintaa" ja tulevat käsiksi järjestelmänsä jälkeläisensä. Ensimmäinen asia on tehdä selkeistä säännöistä:

1. Varhainen elpyminen, voimistelu, täysi aamiainen - tämän pitäisi alkaa ylipainoisen lapsen päivänä 10 vuoden kuluttua.
2. Muita luokkia koulussa, jonka jälkeen vanhempien on varmistettava, että lapsi syö aika ajoin ja järjestää hyödyllisen vapaa-ajan. Tietysti ei ole mahdollista täysin poistaa tietokonepelejä ja katsella televisio-ohjelmia nykyajan ajan rytmiin, mutta ainakin vähentää näytöllä kuluneen ajan minimiin - tämä tehtävä on melko ratkaistava.
3. Lapselle, jolla on liikaa painoa, täytyy välttämättä kirjoittaa urheiluosastoon, se voi tanssia, uida, tennistä, akrobatiaa, painia - riippuen terveydentilasta, henkilökohtaisista mieltymyksistä ja lapsen sukupuolesta. Hyöty lapsille on kävelemässä ulkona ja aktiivisissa peleissä.
4. Ja tietenkin ruokaa. Et voi rajoittaa kasvavaa ruumista elintarvikkeisiin. Elintarvikkeiden kanssa lapsi saa kaikki tärkeät osat: rasvat, proteiinit, hiilihydraatit, aminohapot, vitamiinit ja kivennäisaineet. Siksi paistettua, savustettua, runsaasti säilöntäaineita ja maustettuja elintarvikelisäaineita on tarpeen korvata terveillä luonnontuotteilla. Ensinnäkin nämä ovat vihanneksia ja hedelmiä, kalsiumia, viljaa, vähärasvaista lihaa ja kalaa sisältäviä tuotteita, munia - pitäisi olla läsnä 10-vuotiaan lapsen ruokavaliossa.

Jos toteutetut toimenpiteet eivät anna toivottua tulosta tai liikalihavuuden aste on äärimmäisen korkea, on syytä käydä välittömästi lääkäriltä. Ehkä syynä tähän sairauteen on vakavampi sairaus, joka edellyttää riittävää hoitoa.