Vuosittain, huolimatta tyypin 2 diabeteksen ehkäisystä, yli 6 miljoonaa ihmistä sairastuu. Joka vuosi potilaat tekevät yli miljoona amputaa- tioa jalkojen, sydämen, silmien ja munuaisten vaurioiden pysäyttämiseksi. Noin 700 tuhatta "diabeetikkoa" sokeutuu ja 500 tuhatta menettävät munuaiset ja siirtyvät hemodialyysiin. Joka vuosi 4 miljoonaa ihmistä jättää tämän maailman. Diabetesta sairastava sairaus, jolla on ehkäisy ja hoito, tappaa niin paljon ihmisiä kuin aidsia ja hepatiittia.
Diabetes mellituksen ehkäisy
Tyypin 2 diabeteksen ennaltaehkäisy, jota kutsutaan myös ei-insuliiniriippuvaiseksi tai aikuispotilailla, on diabeteksen ennaltaehkäisy, sillä lähes 90% "diabeetikoista" on toisen tyypin kantajia. Vaikealla ja parantumattomalla sairaudella diabetes mellituksella on useita ennaltaehkäisyn ja hoidon aloja, mikä myös parantaa jo alkaneen diabeteksen yleistä terveyttä.
Jos aloitat sairauden syistä, kuten ikä, korkeus, paino, vyötärö-hip-suhde, perinnöllisyys, korkea verenpaine ja fyysisen aktiivisuuden puute, diabeteksen ennaltaehkäisy on jättää pois joitain vaarallisia tekijöitä elämästäsi.
Estämismenetelmät
Ensinnäkin "diabeetikoilla" pitäisi olla terveellinen ruokavalio . Ruokavalion noudattaminen ei ole pelkästään diabeteksen ehkäisyä naisilla, vaan se on keino ehkäistä sairauden kehittymistä sekä miehille että lapsille. Loppujen lopuksi, suuren määrän nopeita elintarvikkeita ja muita nopeita ja laadukkaita ravintoloita, ihmiset alkoivat kuluttaa rajatonta määrää eläinrasvoja ja helposti sulavia hiilihydraatteja. Diabeteksen ennaltaehkäisy ei ole pelkästään kaloreiden saannin rajoittaminen, vaan se on vaarassa olevan henkilön ravitsemus, jolla pyritään vähentämään helposti assimiloitujen hiilihydraattien saanti. Ehkäisevät toimenpiteet, jotka hidastavat diabetesta, on otettava tarkoituksellisesti. Esimerkiksi eläinrasvojen täydellinen poissulkeminen ei vaikuta terveyteen positiivisesti, sinun on vain vaihdettava 50-70 prosenttia niiden määrästä kasviöljyillä.
Ainoastaan uusi ruokavalio ei pysty estämään diabeteksen puhkeamista. Diabeteksen ennaltaehkäisyä, myös vanhuksilla, täytyy seurata päivittäinen fyysinen aktiivisuus. Muista löytää puoli tuntia päivässä liikuntaa, aerobiaa, kuntoa jne. Varten.
Fyysinen aktiivisuus diabetes mellituksessa
Jos tuntikäyttöinen kuormitus ei tuota sinulle iloa, voit kokeilla:
- kävelee puistossa;
- uima-altaan oppitunnit;
- tennis;
- ratsastus polkupyörällä;
- vaellus kauppa, kahvila;
- aktiiviset pelit lapsineen;
- marsseja markkinoille, näyttelyitä ja rantoja.
Kolmas tapa ehkäistä diabetes on pitää tasapaino . Jokainen aikuinen on upotettu paljon stressaavissa tilanteissa, kun on vaikeata säilyttää normaali tunne,
Kaikki sairaudet voivat kuitenkin johtaa kehon aineenvaihduntahäiriöihin, joten sinun on hoidettava kaikki sairaudet ajoissa ja oikein. Tämä on paras ehkäisy tyypin 2 diabetekselle. Tärkeintä on muistaa, että diabeteksen oireiden havaitsemisen jälkeen profylaksia tai hoitoa ei voida valita itsenäisesti tutkimatta lääkäriä ja testejä.