Voimistelu vauvoille
Yksinkertainen keinutuulo on vestibulaarisen laitteen kehittyminen (erittäin tärkeä vaihe, varsinkin ensimmäisenä syntymävuotena). Myös tämä harjoittelu johtaa vatsalihasten rentoutumiseen ja sen seurauksena koloosin vähenemiseen, imetyksen parantamiseen ja hengitykseen.
Tärinä stimuloi elintärkeiden elinten, kuten munuaisten, maksa jne., Toimintaa ja myös anestesian vaikutuksen ja lievittää pieniä kouristuksia.
Vauvojen fitballin lataaminen vahvistaa selkälihaksia erityisesti selkärangan pohjalla - ne ovat entistä joustavampia ja tukevampia; edistää kaikkien lihasryhmien asianmukaista kehitystä. Ja tämä tarkoittaa sitä, että hermopulsseja jaetaan tasaisesti ja esteetön koko kehon, joten tällaiset harjoitukset auttavat toimimaan lapsen hermojärjestelmässä asianmukaisesti.
Kehon kaikkien hyödyllisten fysiologisten seurausten lisäksi vauva on edelleen erittäin tyytyväinen, hänen mielialansa kohoaa, ja tämä on toinen tilaisuus monipuolistaa hänen kommunikointiaan lapsen kanssa. Lisäksi voit jatkaa tällaista toimintaa ja kasvaa, kun hän jo tekee yrityksestä.
Lääkärit käytännössä hierovat fitballia vauvoille, joilla on ortopediset tai neurologiset patologiat. Mutta tällaisia harjoituksia tulisi suorittaa ainoastaan asiantuntija.
Mikä fitball on parempi vauvalle?
Uskotaan, että vauvojen kokoonpano sopii 60-75 cm halkaisijalle. Tällaiset mitat mahdollistavat jopa aikuisen osallistumisen, voit istua tai hypätä vapaasti, pelaamalla pelejä. Äiti, tämä pallo voi myös tulla kätevästi synnytyksen jälkeen palauttamaan kuvan.
Kuinka valita vauvojen fitball?
Pallo on itse asiassa valmistettava korkealuokkaisesta, ympäristöystävällisestä kumista, älä tuoksu maalille ja ole melko joustava. Laadukkaalla pallolla olevat yhdistävät saumat ovat lähes näkymättömiä silmiin, mutta myös vaihtoehtoja räjähdysvaarallisella ABS: llä on erittäin tärkeä, kun he työskentelevät pienten lasten kanssa.
Muutamia yksinkertaisia ja suosittuja harjoituksia
Siirry suoraan pallon harjoituksiin.
Harjoittele "siellä-täällä". Erinomainen junan vestibular-laite. On tarpeen laittaa vauva vatsaan. Toinen käsi sijoittaa emo hänen selkänsä päälle, toinen pidetään jalkojensa alla ja alkaa vauvalle vauvalle oikealle ja vasemmalle ja edestakaisin. Tämä menettely voi kestää, kunnes olet väsynyt vauvasta
.
Tämän jälkeen voit kääntää lapsen taakse ja jatkaa samaa jiggling-liikkeitä jo tässä asennossa.
Harjoitus "Wheelbarrow". Soveltuu vauvoille, jotka ovat jo istumassa tai yrittävät kävellä. Asettamme vauvan vatsaan palloon ja nostavat jalat, ja lapsi samaan aikaan lepää vastustajamallia vastaan.
Liikunta "Lentokone". Sen suorittamiseksi tarvitset ote, joka koskee sekä vanhempia että lapsi itse. Vanhempi kääntää vauvan tynnyriin, pitää sen säärin ja kyynärvarren kohdalla ja tekee pieniä rinteitä edestakaisin, vain muutaman kerran, sitten tekee samalla toisella tynnyrillä.
Harjoittele "Kello". Laita lapsi takaisin fitballille, pitäen molemmat kädet tiukasti rintakehän kohdalla ja aloita pidä ympyräliikkeitä tunneittain ja vastapäivään.
Fitballia voidaan käyttää peleihin: hyppäämiseen, liikkumiseen tai heittelemiseen, mikä myös edistää vestibulaarisen laitteen kehittämistä ja vain herättää mielialan, johon liittyy sonorous lapsellinen nauru.