Useimmat vanhemmat unelmoavat, että heidän lapsensa kasvavat terveellisiksi, vahvoiksi ja kimmoisiksi, ja ehkäpä, jos mahdollista, he saavuttavat urheilun huiput. Jotkut näistä unelmista ovat täyttyneet, ja jotkut papit ja äidit eivät ole lainkaan lapsilla liikuntakasvatuksella. Ja paljon vikaa tämä koskee vanhempia. Esikoululaisten liikuntakasvatus on se, mikä auttaa korjaamaan tilanteen omassa perheessäsi. Ja mitä nopeammin alatte kiinnittää huomiota tähän kysymykseen, sitä helpompi on tulevaisuudessa.
Vauvojen fyysistä koulutusta tarvitaan jo vaipoista. Tällä hetkellä lapsi voi oppia paljon enemmän tietoa ja alkaa aktiivisesti liikkua. Yritä pitää vauva aktiivisena. Näin hän kehittää koordinointiaan ja tasapainoaan. Ja nämä taidot tulevaisuudessa antavat lapsellesi mahdollisuuden saavuttaa erinomaisia tuloksia urheilussa, mutta myös auttaa yritystä aloitettaessa. Siirtymässä lapsi voi oppia paljon enemmän kuin makaa sängyssä tai istumaan rattaissa. Välittömästi vauvan syntymän jälkeen vaihda ja sinä. Vain henkilökohtaisella esimerkillä voit saavuttaa halutut tulokset.
Ja mitä muuta lapsille tarkoitettu liikunta?
Hyvä mieli ja ilo. Ja lisäksi veren virtaus lisääntyy lihaksille, parantaa aineenvaihduntaa ja parantaa liikunnan koordinoinnista vastaavien aivoyksiköiden toimintaa. Joka päivä tekemällä murusia, tekemällä samoja harjoituksia, näet pian, että hän alkoi tehdä heistä itsensä. Lasten fyysinen harjoittelu auttaa paitsi yhdistämään hankittua tietoa myös parantamaan niitä. Paras latausaika on swaddlingin aikana.
Jotta harjoitusten vaikutus olisi tehokas, on noudatettava seuraavia sääntöjä:
- Liikuntakasvatus olisi suoritettava mieluiten joka päivä;
- harjoitukset suoritetaan tunti sen jälkeen, kun niiden kesto on 15 minuuttia;
- huoneen on oltava hyvin ilmastoitu;
- Lataus tulisi aloittaa ja viimeistellä siistimellä;
- harjoitukset toistetaan kolme kertaa. Aluksi niiden ei pitäisi olla korkeintaan 5, muutaman päivän kuluessa koko kompleksin voi suorittaa;
- Et voi harjoittaa liikuntaa, jos vauva on sairas tai hyvin väsynyt.
Tärkeintä ei pidä unohtaa, kun harjoitat voimistelua, hymyilee herkästi aarteesi ja puhuu hänen kanssaan.
Esikouluikäisten lasten fyysinen koulutus auttaa säästämään itsensä joihinkin sairauksiin, jotka ovat siirtyneet aikuisuuteen lapsuudesta lähtien. Näitä ovat litteät jalat, skolioosi. Älä anna lapsiisi hypätä, juosta, pyöriä. Juuri vain ohjaa kaikki käyttämättömän energiansa käyttää.
Esikoululaisten liikuntakasvatus yhdistää harjoituksia kuten "Birdie", kun kädet on istutettava sivuille ja heiluttaen niitä, tai "Jump-skok" - vauva suorittaa hyppää paikan päällä. On olemassa paljon samanlaisia harjoituksia. Niitä suositellaan alle 3-vuotiaille lapsille ja toista enintään 6 kertaa.
Harjoittelun suorittaminen alle 4-vuotiailla lapsilla on kiinnitettävä erityistä huomiota asentoon. Lapsen pitäisi nojata täydellä jalalla, sukat laimennetaan, kantapää yhdessä. Olkapäät ovat samalla tasolla. Ei ole enempää kuin 4 harjoitusta, ne toistuvat 5 kertaa. Esikoululaisten liikuntakasvatukseen sisältyy 4-5-vuotiaita harjoituksia. Tämän jakson tärkein huomio olisi kiinnitettävä jalkojen kehitykseen. Harjoitusten monimutkaisuus alkaa välttämättä lämpenemisestä, joka koostuu kävelystä sukkia ja kannoilla. Tällainen harjoitus suoritetaan niin, että rakas lapsi aikuisikään ei kärsi tasaisista jaloista.
Alle 6-vuotiaiden fyysinen toiminta auttaa muodostamaan lapsen oikean hengityksen urheilussa. Tässä ikässä on tarpeen tarkkailla, että esikoululainen suoritti harjoituksia suorittaessaan uloshengityksen ja palasi alkuasentoon - inhalaation. Joka tapauksessa älä unohda asentoa.
Kaikesta edellä olevasta voidaan päätellä, että esikoululaisten liikuntasuunnitelma on tulevaisuudessa tae lapsesi terveydelle.
.