Mikä sääli, että huoli ei ole "sammuta" -painiketta.
1. Olet jatkuvasti huolissaan.
Et vain koskaan tunne tarpeeksi rauhalliseksi.
2. Sinun huolesi tuo todellista fyysistä epämukavuutta ja kipua.
Ahdistus, kuten mikä tahansa muu tunne kokemus, vaikuttaa negatiivisesti ihmiskehoon. Rintakehä, väsymys hartioissa, mahassa, kutina ja migreeni - tässä tilanteessa ei ole selvästi mitään miellyttävää.
3. Pahimmassa tapauksessa ahdistus muuttuu paniikkikohtaukseksi.
Ja sitten et voi nauttia omaa työtä, rentoutua ystävien tai syntymäpäivän kanssa, koska tuskallinen ahdistuneisuus heikentää positiivisia tunteita.
4. Mielesi jatkuu jatkuvasti jonnekin.
Miljoona ajatuksia taistelevat päähäni juuri nyt.
Jos aivosi oli hevonen, hän epäilemättä tulee kilpailujen suosikki.
5. Ja aina arvostat itseäsi.
Pitäisikö minun puhua tästä? Luultavasti olen hemmottanut kaiken ?!
6. Vakavasti olet huolissasi kaikesta!
Kirjaimellisesti jokainen ihminen, kaikki tunteet, lemmikit, tavalliset työajat - saatat välttämättä kokea jopa kaikkein vähäpätöimpiä asioita.
7. Irrota ahdistus on mahdotonta.
Yritin lopettaa ajattelun, mutta se ei auta.
Ja aivosi on jatkuvasti ylikuormitettuna.
8. Rentoudu hyvän komedian kanssa? Ei, se ei toimi.
Valitettavasti aivot eivät aio välttää ahdistusta katsellen. Ja levon sijaan, ja sinä huolehdit siitä, että olet tuomittu katsomaan elokuvia yksin.
9. Haluatko nukkua rauhassa? Mutta tämä on mahdotonta.
Et voi edes toivoa, koska yö on ihanteellinen aika ahdistusta ja ahdistusta.
10. Keskustele vanhan ystävän kanssa?! Juuri, ei.
Valitettavasti keskusteluhetkellä aivot muistuttavat teitä kaikkia niitä hankalia asioita, joita teitte 10 vuotta sitten, ja estä kokonaan teidän kykysi tehdä johdonmukaisia ehdotuksia.
11. Olet huolestunut oman ahdistuksesi vuoksi.
Kaikki on mahdollinen ärsyttävyys, joten käytät koko elämäsi hyvin valppaana, yrittäen suojata itsesi kaikista ahdistuksista. Valitettavasti tämä tarkoittaa, että käytät liikaa aikaa huolestuttamaan ahdistusta.
12. Et tiedä, miten nautit nykyhetkeä.
On vaikea arvostaa elämää, jos olet jatkuvasti huolissaan menneisyydestä tai tulevaisuudesta.
13. Päätöksen tekeminen on tuskallista tuskallista.
Kuinka valita oikea vaihtoehto? Se on mahdotonta!
14. Ja vaikka olet tehnyt päätöksen, sinä välittömästi alkaa olla huolissaan sen oikeellisuudesta.
Pysähdy paniikkiin.
Tiedän selvästi, ettei tarpeeksi päätä oikein.
15. Olet huolestunut siitä, että voit helposti unohtaa jotain, koska päähäsi on niin paljon ajatuksia, että niitä yksinkertaisesti menetetään.
Siten olet pakotettu kolme kertaa tarkistamaan, onko ovi lukittu ja että rauta on pois päältä.
16. Olet täysin tyhjentynyt.
Fyysisesti, henkisesti, emotionaalisesti. Ahdistus on uskomattoman tylsiä.
17. Et voi luottaa omaan mieleesi.
Onko tämä tosiasia vai tavallinen hälytys? Näyttää siltä, että aivot yrittävät jatkuvasti pettää sinua.
18. Tunnistamalla, että sinun on taisteltava ahdistuneisuutena, sinun on pakko olla huolissaan myös tästä.
Hei, huoli ja hermostuneisuus - Olen taas kanssasi.
19. Kind ihmiset yrittävät auttaa sinua ja tehdä tilanne vielä pahempaa.
Kyllä, tiedän, ettei sinun pitäisi huolehtia. Mutta tämä lause, joka kuulosti monta kertaa, voi tuoda jopa rauhallisen ihmisen kahvaan.
20. Ihmiset, joilla on hyvät aikomukset, voivat suuresti pahentaa ongelmaa.
Ei, en ole itsekäs ja olen terve, joten kiitos huolestanne, mutta itse ratkaisen ongelman.
21. Olet todella huolestunut siitä, että sinusta tulee raskaita rakkaille.
Et itse voi tuskin olla itsesi, niin miten muut voivat sietää sinua? Muuten on hieno uusi syy huoleen.
22. Sinun tärkein unelma on vain lopettaa huolestuminen.
Onko ahdistustoiminnolla kytkin?
23. Tiedät, että on jotain, joka voi auttaa sinua selviytymään ongelmasta. Mutta sinusta tuntuu ahdistuneelta yrittäen ymmärtää tätä päätöstä.
Meditaatio? Aivoni ajattelee liian kovalla äänellä, en voi häiritä tätä taustaa. Liikunta? Kaikki katsovat minua ja tuomitsevat fyysisen muodon!
24. Ja lopulta uskomaton helpotus tuo keskustelun jonkun kanssa heidän ongelmistaan, tietäen, että he ymmärtävät teidät.
Rakastan sinua.
Etkä ole yksin.