On epätodennäköistä, että on olemassa ainakin yksi henkilö, joka elämässä ei ole kokenut nilkkojen turvotusta ja liittyy tähän epämukavuuteen, mikä vähentää elämänlaatua. Nilkan turvotusta on useita syitä, jotka voidaan jakaa useisiin luokkiin riippuen niiden vakavuudesta ja kyvystä vaikuttaa koko kehoon.
Miksi nilkan jalat turpoavat?
Nilkan turvotuksen yleisin syy, joka ei liity sisäisten elinten toimintaan ja sairauksien esiintymiseen, ovat seuraavat:
- pitkittynyt seisominen pysyvästi seisomassa tai istumassa;
- riittämättömän nestemäärän käyttö;
- raskaus;
- tietyt naisten sykipäivät;
- jotka saattavat aiheuttaa nesteretentiota kehossa;
- urheiluun sopivissa kennoissa, tukevasti nilkan tukemisessa.
Nilkkojen turvotukseen liittyy myös vakavampia syitä:
- liiallinen paino ja siihen liittyvät terveysongelmat;
- taipumus korkea verenpaine;
- erilaiset sydämen, maksan ja munuaisten sairaudet;
- vakavat allergiset reaktiot;
- verisuonten verenkierron ongelmat;
- imusuonien epänormaali toiminta;
- niveltulehdus;
- kaikenlaisia traumoja jalkalle, jaloille ja lonkan nivelille.
Erikseen on sanottava edeema nilkan murtuman jälkeen, joka esiintyy useimmissa tapauksissa ja kestää pitkään, kunnes luu kokonaan sekoittuu ja jalan moottorin toiminnot palautetaan.
Mikä voi johtaa jalkojen ja nilkkojen turvotukseen?
Jos nilkkojen turvotus ilmenee harvoin ja siirtää itsestään useita päiviä, se voi aiheuttaa vain tietyt epämukavuudet arjessa, mutta ei aiheuta vakavia komplikaatioita. Älä myöskään välitä, jos turvotus tapahtuu "kriittisten" päivien aikana tai määräajoin raskauden aikana (esimerkiksi koko päivän jälkeen jalat).
Jos nilkan turvotus ja kipu muuttuvat pysyviksi toveruiksi, se aiheuttaa toivottua paineita verisuonille ja laskimoille, jotka voivat lopulta aiheuttaa ihon ja ihon tulehduksen puhkeamisen, suonikohjut ja jopa troofiset haavaumat.
Mitä minun pitäisi tehdä, jos nilkani turvonnut?
Paras ja, mikä tärkeintä, turvallisin tapa päästä eroon nilkan turvotuksesta on nostaa jalat ylös, ylittää sydämen tason. Helpoin tapa makaa sängyllä tai lattialla pehmeällä matolla, nostaa jalat, laittaa ne kiinni seinään ja makaamaan 15-30 minuuttia. Lisäksi
Joskus lyhytkestoinen diureettihoidon käyttö on perusteltua, mikä on otettava vain lääkärin kanssa neuvoteltuaan. Jos nilkkojen turvotuksen syyt ovat kehon toimintahäiriöt, krooniset tai akuutit sairaudet sekä vammat, kaikki hoito kohdistuu ensinnäkin taustalla olevan ongelman poistamiseen, mikä puolestaan auttaa eroon nilkan turvotuksesta.
Jos et pysty määrittämään, miksi nilkkojen turvotus tulee, ota yhteyttä lääkäriin, joka pystyy määrittämään turvotuksen syyt ja neuvomaan hoitamaan sitä tai määrittämään tietyn lääkehoidon.