"Oi kuinka väsynyt olen tänään." Tämä lauseke, henkisesti tai ääneen, lausui lähes jokainen meistä, makaa iltaisin jaloistasi päivittäisistä huolista ja haasteista. Mutta pääsääntöisesti yön aikana meillä on aikaa levätä ja saada uutta voimaa, niin että aamulla juoksemme jälleen töihin, tai vietämme lapsia lastentarhaan ja kouluun tai menemme kuusisataa neliömetriin töihin. Mutta jos yön unen jälkeen ilta-väsymys ei haihdu, pään särky, se rikkoo koko kehon, voittaa letargian ja kalpea harakka näyttää peililtä, meidän täytyy ajatella sitä, onko kaikki kunnossa terveydellämme? Ja useimmiten nälkäisen ihmiskunnan puolelle tällaisessa dekadentissa tilassa hemoglobiinin heikko määrä on syyllinen - aine, joka tahraa verta tavallisessa punaisena ja kyllästää koko kehon hapella. Ja koska ongelma on niin tärkeä, on aika puhua siitä, miten nostaa hemoglobiiniarvoa ja palaa normaaliksi.
Mikä aiheuttaa hemoglobiinia?
Mutta jotta pystyt paremmin ja tehokkaasti nostamaan hemoglobiinin tasoa, sinun täytyy tietää ainakin tärkeimmät syyt, joiden vuoksi se kuuluu. Ja myös tämän aineen normaalin tason määrä veressä.
Niinpä hemoglobiinin normaali miehelle on 130 g veren verran, naisille - 120 g verran litraa kohden, vauvojen vuoteen asti ja raskaana - 110 g veren litraa kohden. Poikkeamat näistä normeista 2-5 yksiköllä eivät ole kauheita, mutta merkittävämmällä vähennyksellä on heikkous, letargia, väsymys, päänsärky, vähentynyt mieliala ja yleinen huonovointisuus, ihon vaalea, silmät ja hiukset haalistuvat. Ja kaikkein valitettavimpia tuloksia voi olla raudan puutosanemia.
Syyt, jotka aiheuttavat hemoglobiinin pudotuksen, ovat seuraavat:
- sisäinen verenvuoto esimerkiksi ruoansulatuskanavan sairauksien (haava, divertikula, eroosio ja jopa peräpukamat) kanssa;
- aineenvaihduntasairaudet, joissa rautaa pilkataan vaikeuksitta;
- vakava infektio tai leikkauksen jälkeinen aika;
- aliravitsemus ja raskas fyysinen työ;
- häiriintynyt kuukautiskierto ja siihen liittyvät sairaudet (esim. endometrioosi);
- myös riskiryhmässä raskaana olevat naiset, nuoret (murrosiän aikana, hemoglobiini kulutetaan melko voimakkaasti) ja pitkälle edenneitä ihmisiä.
No, nyt katsotaan, miten ja miten nostaa hemoglobiinin alhainen taso.
Kuinka nostaa hemoglobiinia?
Voit nostaa hemoglobiinin alhaista tasoa kahdella tavalla. Ensinnäkin lääkkeillä. Mutta hemoglobiinin lisäämiseen käytettävien lääkkeiden määräämisen pitäisi tapahtua vain lääkärinä, joka perustuu jokaiseen tapaukseen. Itseaktiviteetti, erityisesti raskaana oleville naisille, voi loppua hyvin negatiivisesti, ja sinun on silti hakeuduttava lääketieteelliseen apuun vain suuremmassa mittakaavassa.
Toiseksi perinteisen lääketieteen keinot ja korjaava ravitsemus, eli erityinen ruokavalio. Folk-korjaustoimenpiteistä voit tarjota seuraavia:
- Joka aamu juoda tyhjää vatsalla ruusunleukaista sitruunamehua ja teelusikallista hunajaa aikuisten lasillisella juomilla. Lapsille tarpeeksi ja puolet lasillisen juomaa.
- Ota yhtä paljon sitruunaa, hunajaa, saksanpähkinöitä, rusinoita ja kuivattuja aprikooseja. Pähkinät ja hedelmät, kulkevat lihamyllyn läpi ja sekoitetaan hunajan kanssa. Syö 1 rkl tätä seosta päivittäin. Jos otat lasin jokaisesta ainesosasta, saat täydellisen kurssin, joka vie sinut jalkoihin. Voit toistaa sen kuudessa kuukaudessa tai vuodessa.
Mitä syödä nostamaan hemoglobiinia?
Mutta mitä sinun pitäisi syödä nostamaan hemoglobiinia:
- Maksa ja liha, koska se on rikkain raudan lähde;
- kalaa ja munia, ne sisältävät paitsi rautaa, myös muita arvokkaita mikroelementtejä ja vitamiineja, jotka edistävät hemoglobiinin nousua;
- pavut ja jyvät, ne sisältävät B- ja C-vitamiineja, jotka ovat myös tarpeen anemian kannalta;
- hapanimeläiset hedelmät ja marjat, kuten karpalo, karhunvatukka, omenat, aprikoosit, luumut, kirsikat. Ne sisältävät valtavan määrän C-vitamiinia, jota ilman rautaa ei ole pilkottu;
- vihannekset ja vihannekset, kuten sokerijuurikas, porkkana, sipuli, selleri, tilli, persilaji ja muut. Ne sisältävät myös vitamiineja ja hivenaineita, auttavat kehoa vahvistamaan voimaa ja poistamaan niistä toksiinit ja kuonat.
Tässä, luultavasti, ja kaikki perustiedot siitä, miten saada hemoglobiinia. Käytä, ja ole terve.