Meille kaikille lapsena on annettava maitoa ja raejuustoa. Teemme samoja nyt ja me lapsiemme kanssa. Katsotaanpa: miksi tämä on välttämätöntä? Ja mitä tapahtuu, jos et?
Maitoa ja tuorejuustoa on aina pidetty tuotteina, jotka sisältävät suuren määrän kalsiumia. Mutta hän on yksi kehon välttämättömimmistä elementeistä. Lapsi tarvitsee kalsiumia, ei ainoastaan hampaiden ja luiden täydelliseen kasvuun. Kalsiumin puute lapsille voi johtaa fyysisen ja henkisen kehityksen ja kasvun viivästymiseen, sydämen toimintahäiriöihin, kohtauksiin ja jopa rickettiin.
Lapsiin liittyvän kalsiumin puutteen oireet
Kuinka ymmärtää, jos lapsellasi on tarpeeksi kalsiumia? Tässä ovat tärkeimmät oireet, jotka osoittavat sen kehon puutetta. Kalsiumin puuttuessa:
- hampailla on halkeamia;
- luut hajoavat;
- kynnet alkavat erottua.
Pienissä lapsissa tämä on kuitenkin hyvin vaikea havaita, joten on syytä kiinnittää erityistä huomiota tällaisiin merkkeihin:
- Hiustenlähtö alkoi - on helppo havaita, kun katsot vauvan sänkyä, paikassa, jossa pää on, on paljon pudotettuja karvoja.
- Rintakehän ja unessa tapahtuvan levityksen aikana lapsi alkaa hikoilla voimakkaasti.
- Unena on ahdistunut ja lyhyt.
- Joskus asento häiriintyy ja jalat muuttuvat.
Kaikki tämä voi puhua kalsiumpitoisuuden puuttumisesta ja mahdollisista kohokohdista. Tässä tapauksessa sinun on otettava lääkäriin viittaus virtsakokeisiin Sulkovichin toimesta.
Kalsiumia sisältävät tuotteet
Kuten yllä mainittiin, kalsiumin paras lähde on maitotuotteet (raejuusto, juusto ja maito). Kalsiumin imeytyminen paranee D-vitamiinista, joka sisältää runsaasti naudanlihaa, munankeltuaista, voita. Myös erittäin hyödyllisiä tuotteita, joihin kuuluvat kalsiumin ja fosforin yhdistelmät (omenat, tuoreet herneet, kurkut, kaali).
Iän mukaan riippuu kehon tarvitsema kalsiumin määrä. Päivittäinen kalsiumin saanti lapsille:
- ensimmäiset 6 kuukautta 400-500 mg;
- 6 - 12 kuukautta - 600-700 mg;
- 1 - 10 vuotta - 800-900 mg.
Pelkää, ettei kehossa ole liikaa. Kaikki ylimääräinen kalsiumi erittyy yhdessä virtsaan ja ulosteisiin.
Kalsiumin assimilaatio
On outoa kuvio, vähemmän kalsiumia elintarvikkeessa, sitä vahvempi ja parempi se imeytyy. Mutta älä unohda, että kalsiumin imeytyminen vaikuttaa myös huumeisiin ja erilaisiin sairauksiin (anemia, gastriitti, dysbakterioosi). Syy sattuu, että monista syistä lapsi on huonosti imeytynyt kalsiumia. Tällöin varmista, että lapsen oleskelu raikkaassa ilmassa kasvaa. Hajanaiset auringonsäteet lisäävät D-vitamiiniannoksen vapautumista, mikä parantaa kalsiumin imeytymistä. Ja tietenkin, tarkkaile vatsa- ja munuaisten terveyttä. Happamuuden lisääntymisen vuoksi kalsium imeytyy vähemmän veressä.
Jos kalsiumpitoisuus kehossa ei riitä, kalsiumin puutos voi kehittyä. Ja tämä johtaa hajoamiseen luuston ja alusten rakenteessa, osteopenia (luukato) ja osteoporoosi (luuston sairaus, joka johtaa haurastumiseen ja luiden haurauteen). Keho on suunniteltu niin, että jos kalsium puuttuu veressä, se alkaa kasvaa kalsiumilla luista. Tämän vuoksi luut muuttuvat hauraiksi ja hauraiksi.
Kalsiumvalmisteet lapsille
Usein tapahtuu, että et voi tehdä yhtä tasapainoista ruokavaliota. Sitten lääkkeet ja kaikki lisäravinteet tulevat pelastamaan. Älä vain anna lääkettä! Jos sinulla on epäilyksiä siitä, että lapsellasi ei ole riittävästi kalsiumia, muista käydä klinikalla ja tehdä testejä. Näiden testien tulosten perusteella lääkärisi valitsee lääkkeet ja kertoo tarvittavan annoksen. Koska nyt lapsille on paljon lääkkeitä, jotka sisältävät kalsiumia, jotka toimivat eri tavoin ja joita käytetään eri tavoin, on parasta luottaa osaava henkilö.