Vitamiinin puute ihmiskehossa vaikuttaa aina sen tilaan. Ensinnäkin se ilmenee ulkonäöltään (hiukset putoavat ulos, kynsien vaha, iho kuivuu jne.). Ja jos et kiinnitä huomiota siihen ajoissa, myöhemmin vakavammat oireet voivat alkaa näkyä.
Yksi välttämättömistä vitamiineista on B9-vitamiini tai foolihappo.
Mikä on foolihappoa?
Tämä vitamiini on vastuussa uusien terveiden solujen luomisesta elimistöön ja olemassa olevien ylläpitämiseen. Foliinihapon puute ajan myötä voi johtaa anemian ilmenemiseen, vähentää immuunipuolustusta ja syöpäsolujen muodostumista. B9-vitamiinin puutteessa välittömästi hyökkäys on luuytimen, joka on uusien solujen tuottaja. Lisäksi, jos elimistössäsi ei ole foolihappoa, se voi lopulta aiheuttaa ongelmia lisääntymisjärjestelmän kanssa.
B9-vitamiini ja hiukset
B-vitamiinit ovat myös vastuussa naisen kauneudesta. Tämän ryhmän tai tämän vitamiinin puutteen vuoksi erilaiset kosmeettiset ongelmat voivat syntyä. Nuolen ruumiin foolihapon määrän lasku voi johtaa hiustenlähtöön. Joten jos lukot ovat ohenneet, ota testit tämän ryhmän vitamiineille.
Ruoka ja foolihappo
Fossiinien runsaiden elintarvikkeiden käyttö on hyödyllistä paitsi hiusten kasvulle myös koko keholle. Nämä ovat:
- johtavat B9-vitamiinin sisältöön - pinaatti ja lehtivihreät;
- aprikoosi;
- meloni;
- hiiva;
- leipä ja leivonnaiset karkeasta jauhoista;
- maksa;
- hunajaa.
Miten B9-vitamiinia käytetään?
On huomattava, että B9-vitamiini on valitettavasti hajoava
On myös hyvä sisällyttää foolihappoa hiusten kasvun naamiin . Tätä varten sinun pitäisi ostaa vitamiini nestemäisessä muodossa (ampulleissa). Yhden ampullin lisääminen shampoon, balmin tai maskiin parantaa huomattavasti hiusten laatua.