Tauriini on kehossa muodostuva aminohappo, joka nopeuttaa toksiinien poistamista. Kehomme pystyy synnyttämään tauriinia ja myös menettää sen lisääntyneen hermostumisen ja stressin vuoksi. Aineen puutteesta riippumaton täydennys on kuitenkin pitkä prosessi. Koska tutkijat alkoivat keskustella aktiivisesti tauriinin hyöty- ja haittojen vaikutuksesta, joita käsitellään edelleen.
Tauriini - toiminta kehossa
Tauriinin positiivinen vaikutus kehoon on seuraava:
- Aineella on voimakas antioksidanttinen ominaisuus, joka haittaa syövän kehittymistä.
- Mahdollistaa veren glukoosipitoisuuden alenemisen, mikä on erityisen tärkeää diabeetikoille.
- Ainohappo-tauriini osallistuu verkkokalvon muodostumiseen lapsuudessa ja sen palautumisesta vaurioissa ja vammoissa.
- Aine vähentää paineita, jolloin ateroskleroosin riski pienenee. Sen positiivinen vaikutus sydämeen on myös kyky säätää kalium-, natrium- ja kalsiumpitoisuuksia.
- Tauriini vaikuttaa koko organismin toimintaan, osallistuu aineenvaihduntaprosesseihin, kuljettaa ravintoaineita, normalisoi adrenaliinin, sapen ja sperman tuotantoa.
- Se vaikuttaa positiivisesti aineeseen hermostoon, joka antaa keholle äärimmäisen energiaa stressin ja henkisen stressin alla.
- Tauriini suojaa aivoja etenkin kuivumisen yhteydessä. Sen käyttö, epilepsia, herkkyys, ahdistuneisuus, levottomuus ja kouristukset hoidetaan.
Haitallinen tauriini voi olla seuraavissa tapauksissa:
- Vaarallinen ihmisille, joilla on vatsatauti, koska se lisää happamuutta.
- Huolimatta siitä, että tauriini suojaa sydäntä stressistä, potilaat, joilla on hypotensio, voivat aiheuttaa vakavia komplikaatioita.
Mitä elintarvikkeita sisältää tauriinia?
Tunnista tauriini merituotteissa (rapuja, kalmareita), kalaa, munia, lihaa ja maitoa. Kasviperäisissä proteiineissa se puuttuu.
Mikä on tauriini energiateollisuudessa?
Osana monia energiajuomia on tämä aminohappo. Yhdessä annoksessa juomaa voi esiintyä jopa 1000 mg tauriinia, vaikka keho pystyy assimiloitumaan enintään 400 mg: aan päivässä. Yliannostus tämän aineen kanssa on mahdotonta, koska ihmisenvaihtojärjestelmä on järjestetty siten, että solut eivät vie enempää kuin on tarpeellista. Tehoinsinöörien haitallisen vaikutuksen puuttumista ei ole vielä löydetty. Mutta tehoinsinöörien ja tauriinin ja alkoholin yhdistelmä johtaa hermoston viritykseen.
Aiemmin uskotaan, että tauriinin teho kasvaa kofeiinin kanssa. Tutkimusten aikana ei havaittu haittavaikutuksia eikä stimuloivaa vaikutusta.
Tauriini urheiluravinnoissa
Kysymykseen vastaaminen, jossa tauriini on mukana, on mahdotonta kiinnittää huomiota urheiluravintoon. Tutkimuksen aikana paljastui aminohappojen käyttö luustolihaksen vahvistamisessa. Kuitenkin kokeisiin osallistui eläimiä, joilla oli tauriinipuutos
Muut kokeet vahvistivat tauriinin antioksidanttiset ominaisuudet. Suuritehoisten kuormitusten vuoksi hapen tarve kasvaa. Tämän seurauksena kehossa olevien vapaiden radikaalien määrä kasvaa, joka voi tappaa DNA-soluja ja aiheuttaa syöpää. Tauriinin käyttäminen vähentää merkittävästi soluvaurioita ja lisääntynyttä kestävyyttä.
Valmisteet tauriinilla
Tämä aminohappo on osa seuraavia keinoja:
- silmätipat Taurine, Taufon;
- elintarvikelisäaine Vita Taurin;
- diabetes ja sydänsairaus.