Juoksukengät

Juoksu ei riitä vain halu. Jotta koulutus olisi tehokasta ja turvallista, on kiinnitettävä suurta huomiota kenkien valintaan.

Miten valita kengät käynnissä?

Väärin valitut kengät aktiiviseen harjoitteluun voivat johtaa siihen, että selkäranka ylikuormittuu ja tämä vuorostaan ​​johtaa terveysongelmiin, selkäkipuun. Siksi urheilukenkien hankkiminen on tarpeen, kun otetaan huomioon tällaiset tärkeät vivahteet:

1. Parhaat lenkkitossut ovat lenkkarit. Keds, tšekit ja muut urheilujalkineet eivät sovellu tällaiseen koulutukseen, eikä niitä saa käyttää joko kadulla tai kuntosalilla.
2. Jalkineen on oltava iskunvaimennusalusta. Se vähentää selkärangan ja nivelten taakkaa, auttaa paremmin ja voimakkaammin työntämään raitaa, lisää nopeutta. Oikeissa juoksukengissä vaimennuselementit sijaitsevat varren alla ja kantapään alla.
3. Erikoisjalkineiden pitäisi istua jaloissasi, olla mukava, korjata jalkaasi. On parasta valita naisille sortut naiset.
4. Tarvikkeita on suositeltava supinoijalla - se mahdollistaa sen, että jalka asetetaan sopivammin pohjalliseen.
5. Jos ajattelet, mitkä kengät valitsevat käynnissä, niin saat sellaisen, joka auttaa sinua välttämään kalluksia ja kouristuksia. Tässä pääavustajana voi olla luonnollisia materiaaleja, joissa jalka on kyky hengittää. Sopiva nahka, puuvilla, kangasverkko, jossa on nahkaa.
6. Naisten juoksukengät pitäisi olla kooltaan suurempia kuin tavalliset, sillä alle kuormitettuna jalka on kasvanut. Tytöt ovat erityisen suosittuja ennen kaikkea kiinnittäen huomiota tennaritasojen laatuun ja vasta sitten niiden väriin ja muotoiluun.

Mitkä kengät ovat paremmin käynnissä?

Osta pari urheilua varten, on tarpeen päättää, miten sitä käytetään. Jalkineiden valikoimia on useita:

1. Kevyt versio jalkineista sopii ammattimaisille juoksijoille. Aloittelijat heistä ovat epämiellyttäviä.
2. Neuleet, joissa on neutraali vaimennus, on tehty juoksijoille, joilla on vahva jalka.
3. Luokka "vakaus" sopii täydellisesti urheilijoille, jotka osallistuvat enemmän tai vähemmän jatkuvasti käynnissä tai aloitus maraton-juoksijoihin.
4. Kengät luokasta "liikenteenohjaus" sopivat täydellisesti niille, joilla on liiallinen paino.

Mikä merkki pitäisi mieluummin?

Jalkineita ei ole käytössä. Kaikki riippuu kaudesta, pinnasta, jolla voit ajaa, harjoitusten ominaisuuksista. Lisäksi jokainen urheilija valitsee oman parinsa omien ajatustensa perusteella. Joka tapauksessa kannattaa ostaa vain tarkastetut kengät ja yrityksen maine. Monet tuotemerkit tarjoavat sen aktiivisille ihmisille, mukaan lukien hyvin tunnetut. Ammattikengillä on niin kutsuttuja "Big Five" valmistajia: japanilaiset Asics, Mizuno, amerikkalaiset Saucony, New Balance, Brooks. Tämä jalkine on erinomainen hinta, mutta myös sen erinomainen laatu. Hieman takana, mutta myös pyrkiä täydellisyyteen Reebok, Puma, Nike, Adidas . Nämä yritykset tuottavat hyviä juoksukenkiä, mutta joka vuosi valikoima pienenee.

Asiantuntijat eivät suosittele hankkimaan kenkiä tavallisten urheilulämpömarkkinoiden suorittamiseen. Ihanteellinen vaihtoehto ostaa erinomaisia ​​kenkiä, silti on erikoistuneita myymälöitä, jotka ovat saatavilla kaikissa kaupungeissa. Heillä on etuja, koska he työllistävät ammattilaisia, jotka ovat tietoisia siitä, kuinka erilaiset kunto- ja juoksukengät ovat, ja heillä on tarpeeksi kokemusta, jonka avulla voit valita lenkkarit, ottaen huomioon jalkojen fysiologian, olosuhteet, joissa voitte käydä.