Oletko valmis kesäksi? Jos ei, suosittelemme tilaamaan Instagram Elsa Patakin tai ostamaan kirjan "Maximum Activity", jossa voit tutustua hänen järjestelmänsa luomaan ihanteellinen hahmo huolimatta 3 lasta, 41-vuotiaasta ja pysyvästä työpaikasta.
Voitko soittaa hänelle sportolikom ja fitness guru? Ehdottomasti kyllä! Viikolla näyttelijällä on kaksi vahvuuskoulutusta, päivittäinen jooga, thai-nyrkkeily, surffaus ja ... täydellä luottamuksella kolmen huolta herättävän lapsen huolenaiheisiin. Mukaan puoliso ja komea Chris Hemsworth, joka on 7 vuotta nuorempi kuin hänen vaimonsa, kestävyys ja vahvuus Elsa Pataki, jopa hän voi kadehtia!
Lisäys, laajennukset Elsa Pataky (@lsapatakyconfidential)
Urheilun rakkaus lapsuudesta lähtien
Elsan mukaan hän lapsuudesta ihastutti urheilijoita ja heidän haluaan parantaa kehoa ja saavuttaa menestystä urheilussa:
"Rakastan urheilua ja olen ollut ammattimaisesti koulutettu 15-vuotiaana. Athletic-rungot saavat minut kunnioittamaan ja ilahduttamaan, tärkeintä on, että teidän monimutkaisuus on koottu asiantuntevasti ottaen huomioon yksilölliset ominaisuudet ja ilman erityisiä lisäaineita! "
Elsa ei halua verrata harjoittelunsa ammattimaisiin ja uskoo, ettei hän tarvitse sitä:
"Minulla ei ole päämäärää tehdä ammattitaitoista ammattitaitoa, minä menen hitaasti ja luottavaisesti ihanteelliseen kehoni tasoon."
Thai-nyrkkeily ja sparring miehensä kanssa
Jos se ei olisi Chris Hemsworthin rakkautta thai-nyrkkeilyyn, Elsa ei koskaan päässyt taistelulajeja hallitsemaan, mutta nyt hän tuntee hyvää sparraaatiossa:
"Tietenkin minulla on henkilökohtainen valmentaja, vanha ystävä ja mieheni luokkatoverini, mutta olen usein mukana Sparring kanssa Chris. Ulkopuolelta se näyttää hauska, ikään kuin taistelen häntä. Loppujen lopuksi meillä on suuri ero kasvuun, lähes 40 senttimetriä! "
Sparring miehensä kanssa
Päivittäinen jooga ja lasten tuominen kouluun
Elsa Pataki ei koskaan joudu luokkaan joogassa, hänen sekvenssejä voi vain vilpittömästi kadehtia:
"Jooga sallii paitsi kouluttaa kehoa ja muokata sitä fyysisesti, mutta se myös mahdollistaa sen tarpeet, puhdistaa päivittäisistä tunneeroista".
Päivittäinen jooga
Elsa korostaa lapsia urheilulle
Elsa yrittää houkutella lapsia löytääkseen aikaan itselleen. Muistathan, että vanhin tytär syntyi vuonna 2012 ja hänen kaksi poikaaan vuonna 2014. Jopa raskauden aikana hän pysyi kunnossa eikä pysäyttänyt koulutusta:
"Urheilu on tärkeä osa koko perheemme elämää. Uskokaa minua, meillä on usein syytä ohittaa harjoittelu, mutta useimmiten se on alkeista laiskuutta. Otan lapset kuntosalille ja heillä on hauskaa siellä, kun he ovat ikäisiä. Voin yhtä helposti pelata leikkipaikalla, kaikki tekosyöt pääni! Ei ole tarvetta käsipainoja tai hyppäämistä, vaikka rattaat voivat olla erinomainen simulaattori puristimen, selän, käsien ja jalkojen lihasten vahvistamiseksi! "
Lisäys, laajennukset Elsa Pataky (@lsapatakyconfidential)
Kiitos positiivisesta asenteesta ja kaunis ulkoasu, Elsa motivoi seuraajia ympäri maailmaa ja hänen tilaajiensa luettelo kasvaa nopeasti!
Elsa Pataki alusvaatemainoksessa
Oikea ravitsemus
Mikä on urheiluseuran ruokavaliossa ja onko olemassa poikkeuksia? Koko perhe noudattaa erillistä ruokaa ja lapsia, koska he tarvitsevat voimaa täydelliseen kehitykseen, äiti kauneuden ja terveyden puolesta, ja on tärkeää, että perheen pää näyttää 100% pelattavan lyömätöntä supersankaria! Valitettavasti se ei toimi ilman epäonnistumisia:
"Ennemmin tai myöhemmin kukin meistä rikkoo tavanomaista ruokavaliota ja sallii jotain erittäin haitallista. Et voi kieltää itsesi tällaisista heikkouksista, mutta on tärkeää, ettet anna tällaisia häiriöitä ja ota heti itsesi kädestä. Suurin toimenpide heidän toiveistaan. Haluan makea, syödä pari kappaletta kakkua, älä välttämättä syödä koko kappaletta ja hemmottele heikkouksia. "
Koko perhe noudattaa oikeaa ravitsemusta
Lue myös- Scarlett Johansson osoitti kuvan ja poikaystävän muutoksen "Kostajat"
- Elsa Pataki ja Chris Hemsworth osoittivat intohimoa rannalla Australiassa
- Jatkoa seuraa: Venäjän asukkaat kohtaavat edelleen tähtien kaksoset!
Ja vielä, mitä voit löytää jääkaapissa tähtipuistossa? Paljon vihanneksia, hedelmiä, maitoa, kalaa, lihaa, pöytään usein keitot, erilaisia salaatteja, vitamiinipuristeita. Kuka valmistaa? Kuten kävi ilmi, Chris Hemsworth käy usein keittiössä ja puolison mukaan hän tekee erinomaista työtä!